Лед является очень важной и необходимой частью лечения спортивных травм. В своей клинической работе мы обнаружили, что пациенты не знают, что такое наука обледенения, поэтому мы хотели бы рассказать вам об этом здесь. Во-первых, принципами действия обледенения являются: уменьшение и замедление высвобождения гистамина, снижение чувствительности тканей к боли; уменьшение микроциркуляции и экссудации окружающих тканей и отека; уменьшение действия эндотелиальных клеток сосудов и тромбообразования; уменьшение высвобождения кислородных радикалов и т.д. Существует также множество исследований, которые показывают, что микроциркуляторные нарушения и реакция на повреждение тканей, вторичное по отношению к ним, не проявляются в течение первых 24 часов после травмы. Вот почему важно прикладывать лед как можно раньше и в течение длительного времени. Таким образом, раннее и разумное обледенение может быть использовано для снижения степени травматизации тканей и ускорения их восстановления. Как же следует применять лед? 1. место: где возникает боль или отек; 2. материал: лучше всего подходит смесь льда и воды (я люблю описывать это своим пациентам как «ледяные напитки», подобные тем, что продаются в KFC), затем, например, мороженое, химические пакеты со льдом, холодная вода и т.д.; 3. (Обычно это время, необходимое для того, чтобы лед растаял); 4. Частота: каждые 3-4 часа — обычный метод; 5. (Это время, необходимое для того, чтобы общий травматический воспалительный эффект в основном прошел)