Пациентам с остеопорозом подходят следующие упражнения: 1, упражнения с отягощением: у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой, наблюдается более значительное увеличение костной массы, поэтому, если кости находятся в напряженном состоянии, это может привести к увеличению плотности костной ткани и костной массы; 2, упражнения на осанку: это может изменить плохую осанку тела и уменьшить вероятность горба, например, поднять грудь, расслабить плечи, подбородок и живот; 3, упражнения на гибкость: это может улучшить функцию суставов и мышц и уменьшить боль; 4, упражнения на баланс: такие как тайцзи, стойка на одной ноге, боковая ходьба и т.д., могут снизить риск падения.