Со звонком последнего звонка нервозность вступительных экзаменов в колледж, наконец, подошла к концу. Однако некоторые студенты вскоре перейдут в другое состояние, неоднократно вспоминая успехи и неудачи каждого экзамена, от волнения и удовлетворения до сожаления, сомнения в себе и депрессии. Некоторые источники показывают, что с момента окончания вступительных экзаменов в колледж и до обнародования результатов доля кандидатов с психологическими проблемами не меньше, чем до начала вступительных экзаменов. В частности, две недели после гаокао — это период повышенной частоты психологических проблем. Поэтому необходимо, чтобы каждый кандидат внес положительные психологические коррективы, а родители должны уделять достаточно внимания и давать разумные указания по поводу психического здоровья своих детей в дальнейшем. Итак, каковы распространенные психологические проблемы, к которым склонны кандидаты после экзаменов? Как их следует корректировать? Как родители, как мы можем помочь нашим детям спокойно пережить этот особый период? Далее мы расскажем о некоторых распространенных психологических проблемах и методах адаптации после вступительных экзаменов и надеемся, что они будут полезны нашим друзьям и родителям. 1, вечеринки, потворство психологии Для многих кандидатов, конец вступительных экзаменов в колледж означает «освобождение», думаю, должны быть подавлены в течение многих лет давления все освобождены, многие родители также от экзамена до «строгого контроля» в «независимо от того, что. Многие родители также перешли от «строгого контроля» перед экзаменами к «безразличию». В результате, как только экзамены закончились, они «потакают» себе и начинают сидеть в Интернете и развлекаться круглосуточно без ограничений, а некоторые кандидаты даже сильно пьют, нарушая правила жизни и нанося вред своему разуму и телу. Для кандидатов, находящихся в таком состоянии, более разумным способом адаптации является умеренный отдых, но не баловство. Вы можете составить вместе с родителями или одноклассниками подходящий пошаговый план, чтобы снять стресс и расслабиться. Например, вы можете выделить время, чтобы регулярно играть в футбол или ходить в походы, организовать небольшую поездку или развить особый навык, основанный на ваших интересах, например, научиться плавать, играть в теннис или на фортепиано. Если на экзаменах у вас не хватает времени для занятий своими интересами, вы можете воспользоваться этим временем, чтобы восполнить его, обогатив свою жизнь и удовлетворив свои интересы. Родители также должны разумно руководить организацией отдыха кандидатов, не «независимо», не говоря уже о «потакании», а улавливать «степень», участвовать в нем разумно, одновременно предоставляя ребенку определенное пространство. Также следует организовывать некоторые семейные мероприятия, чтобы быть в курсе их психологической динамики и оказывать им необходимую психологическую поддержку. 2. Депрессия и подавленность Некоторые кандидаты относительно стабильны в своей успеваемости и имеют хорошие ожидания от вступительных экзаменов в колледж. Однако во время экзаменов они могут нервничать, что может привести к сбоям в работе, или оценивать результаты экзаменов как неудовлетворительные, а после экзаменов впадать в депрессию и дуться целыми днями. Основными симптомами депрессии являются неправильное питание, плохой сон, подавленность и несчастье, некоторые из которых сопровождаются вздохами, ненавистью к себе и плачем. Некоторые могут даже внезапно стать раздражительными, что делает их труднопонимаемыми, они могут легко выйти из себя при общении с близкими, а в серьезных случаях у них могут появиться легкие мысли или даже совершить легкие поступки. Для таких кандидатов важно рационально и целостно подойти к вступительным экзаменам. Поступить в высшее учебное заведение действительно приятно, но поступление в университет — не единственный путь к успеху. Если вы не справились с вступительными экзаменами, это не значит, что вы не так хороши, как другие. Вступительный экзамен — это лишь проверка способностей в некоторых областях, а не во всех. Это не значит, что если вы не преуспели на вступительных экзаменах, то у вас нет надежды на будущее. В то же время кандидаты должны рационально смотреть на реальность. Это включает в себя два аспекта: первый — осознать, что гаокао уже позади, что результаты — это совокупность культурного уровня, психологических качеств и клинической игры, и принять эту реальность, независимо от конечного результата. Второе — не слишком заботиться о том, что думают другие. Научиться проявлять инициативу в общении с другими людьми, выражать свои негативные эмоции и поддерживать связь с родителями, друзьями и семьей. Умеренный внутренний самоанализ — хороший способ выплеснуть негативные эмоции. В случае неудачи на вступительных экзаменах в колледж вам также следует сохранять спокойствие и эмоциональную устойчивость. Вы можете строить планы на будущее, исходя из ваших личных способностей, сильных сторон, интересов и семейного положения. Если у вас хорошие оценки и финансовое положение вашей семьи позволяет вам пересдать экзамен, то в следующем году вы можете стать «поздним цветком»; вы также можете сначала работать, а потом сдавать вступительные экзамены в колледж для взрослых; или учиться у преподавателя, или заняться бизнесом. Возможно, дорога к вступительному экзамену в колледж не будет гладкой, но может дать вам возможность «расцвести» в другой день, потеря вступительного экзамена в колледж в конечном итоге станет «хорошей вещью». 3, мучения, беспокойство Некоторые кандидаты после экзамена сильно переживают, думая о своих результатах. Особенно после подсчета баллов, сначала они все еще полны ожиданий относительно своих результатов и чувствуют, что будут хорошо играть и получат хорошую школу, но они беспокоятся о том, что делать в случае провала, и у них нет дна в голове. Это время для них как испытание. Послеэкзаменационная тревожность также более распространена, чем предэкзаменационная, и многие кандидаты испытывают подобный дистресс после экзамена, особенно те, кто обычно неплохо справляется с учебой. Они часто имеют большие ожидания, но становятся тревожными и раздражительными из-за неопределенности в ожидании результатов, на случай, если они не справятся. У тех кандидатов, которые слабы психически, эта тревога может усиливаться и в конечном итоге привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем. Например, некоторые студенты GCSE могут испытывать переход от тревоги к бессоннице, а затем от бессонницы к депрессии. Для этой группы кандидатов можно психологически подготовиться как к положительным и отрицательным аспектам поступления в университет, как ожидается, так и к психологической подготовке к неудаче. Каждый, кто сдает вступительные экзамены, хочет поступить в университет, но правда в том, что невозможно всем получить то, что они хотят, поэтому будьте готовы к неудачам. Если вы будете готовы даже к худшему из возможных сценариев и даже будете думать о том, как с ним справиться, то менталитет переживания по поводу неудачи естественным образом ослабнет. Психологический стресс влияет на разных людей по-разному. Одна и та же неудача воспринимается одними людьми как стресс, а другими — как безразличие; одни люди долго переживают, а другие быстро восстанавливаются, и одной из важных причин этого является психологическая подготовка, заключающаяся в различных возможностях заранее. Отношение родителей после экзамена оказывает значительное влияние на психику кандидатов, иногда гораздо большее, чем сами результаты, поэтому родители также должны в нужный момент скорректировать свой настрой. После экзаменов родители должны в полной мере реализовать свою роль «тихой гавани», проводя больше времени со своими детьми, быть хорошим слушателем и помогать им анализировать результаты, с которыми они столкнутся. Конечно, прежде всего, родители должны хорошо относиться к результатам вступительных экзаменов. Родителям, которые не могут принять неудачу на вступительных экзаменах, будет трудно заставить своего ребенка объективно посмотреть на результаты. Если ребенок играет плохо, родители должны поощрять его выражать свои переживания и мысли, не обвиняя его, а направляя на то, чтобы он объективно взглянул на экзамен. Независимо от результатов, важно, чтобы ваш ребенок научился не быть высокомерным или нетерпеливым по отношению к результатам вступительных экзаменов в колледж. Поощряйте своего ребенка делать правильный выбор и принимать соответствующие меры на будущее. Больше общайтесь с ребенком, помогайте ему уменьшить стресс в общении, будьте наставником и проводником на его жизненном пути, а не постоянно спрашивайте его, что делать, и планируйте его будущее. Невзгоды — это не то же самое, что отчаяние, поэтому следует перестроиться и сделать новый шаг вперед по жизни с сильной волей и уверенностью в преодолении невзгод. В то же время родители должны разумно смотреть на результаты экзаменов, если их дети упорно трудились, независимо от результатов экзаменов, они должны безоговорочно принять реальность. Вступительные экзамены в колледж — это лишь маленький эпизод в жизни, а не единственный выход для вашего ребенка.