Техника пустого стула — это распространенная техника, используемая гештальт-школой как способ сделать интроекции посетителя видимыми. Техника пустого стула позволяет посетителю играть роль «победителя», а затем пересесть на другой стул и играть роль «проигравшего», таким образом, позволяя посетителю играть обе стороны в непрерывном диалоге. Такой подход позволяет посетителю полностью прочувствовать конфликт, который может быть разрешен, поскольку посетитель способен принять и интегрировать «победителя» и «проигравшего» с разных точек зрения в ролевой игре. Через двухчастный диалог разрешаются внутренние противоположности и конфликты людей. Через двухчастный диалог достигается более высокий уровень интеграции, то есть обучение принимать существование таких противоположностей и позволять им сосуществовать, а не пытаться устранить определенные черты личности человека. Как работает техника пустого стула? В психологии существует три формы техники пустого стула: первая — это «исповедальный катарсис», при котором перед посетителем ставится стул и предполагается, что в нем кто-то сидит. Посетитель высказывает то, что он хотел сказать внутренне, но не успел, тем самым принося мир в сердце. Эта форма используется в трех основных случаях: 1. Когда любимый, родственник или друг уходит из жизни или умирает по той или иной причине, посетитель чувствует особую печаль, огорчение или даже скорбь по поводу его ухода, но не может найти подходящий способ справиться с этим. 2. человек, представленный пустым стулом, обидел, неправильно понял или обвинил посетителя, и по разным причинам посетитель не может напрямую выплеснуть свои негативные эмоции, поэтому он может использовать пустой стул, чтобы обвинить или даже отругать посетителя, тем самым приводя его в состояние внутреннего равновесия. 3. стул представляет человека, который очень близок посетителю или которому он доверяет, и с которым посетитель по разным причинам не может или не хочет говорить напрямую. Второй тип называется «разговор с самим собой», когда две части себя находятся в конфликте. Если у посетителя внутри большой конфликт и он не знает, как его разрешить, поставьте перед ним два пустых стула, сядьте на один стул и сыграйте часть себя, сядьте на другой стул и сыграйте другую часть себя. Диалог происходит по очереди, что приводит к внутренней интеграции. Эта форма используется в основном в двух случаях: 1. Когда по разным причинам посетитель считает, что он должен был что-то сделать, но не сделал, что привело к плохим или серьезным последствиям, возникает сильное чувство вины, вины и самобичевания. В этот момент используется техника пустого стула, позволяющая посетителю начать диалог с самим собой, тем самым уменьшая чувство вины. 2. когда перед посетителем стоят различные варианты выбора, ему трудно принять решение или он находится на перепутье в своей жизни и не знает, куда идти, он может убежать от реальности и даже использовать алкоголь, табак или другие средства, чтобы обезболить себя. В этом случае техника «Пустой стул» позволяет посетителю вступить в диалог с самим собой, чтобы прояснить свои ценности, проанализировать плюсы и минусы различных вариантов и найти способ решения проблемы. Третий тип называется «диалог с другими». Он используется для диалога между собой и другими, для чего перед посетителем ставят два стула, он играет роль себя, сидя на одном стуле, и роль других, сидя на другом стуле, чтобы они могли начать диалог, тем самым ставя себя на место других и понимая их. В основном эта техника используется в двух случаях: 1. Посетитель эгоцентричен, не способен или не в состоянии понять, осознать или простить других, и поэтому испытывает трудности в межличностном общении, но не может найти причину. В этом случае техника пустого стула используется для начала диалога между посетителем и другим человеком, чтобы посетитель мог поставить себя на место другого человека и подумать о проблеме, чтобы понять и найти причину межличностных трудностей. 2. посетитель испытывает социальный страх и боится взаимодействовать с другими людьми. В этом случае используется техника «Пустой стул» для моделирования межличностных ситуаций, чтобы посетители могли уменьшить свой страх и тревогу в реалистичной ситуации и научиться или овладеть навыками взаимодействия с другими людьми.