Функциональное введениеКанал «Эндокрин» Medical World предоставляет академическую информацию, интервью с экспертами, последние рекомендации, типичные случаи в области эндокринологии для эндокринологов, врачей общей практики и терапевтов по всей стране, а также дает знания в области эндокринологии. Medical World — это комплексное профессиональное СМИ для практикующих врачей по всей стране. Наша цель — служить профессиональной жизни практикующих врачей и способствовать развитию медицинской промышленности. Хэ Тао, Чжан Чао, отделение ортопедии, больница Ренджи «Однажды мы принимали такую пожилую бабушку, и нас опечалил ее личный опыт. После тщательного физического обследования, лабораторных анализов и рентгеновских снимков ей был поставлен четкий диагноз — остеопороз и остеопоротический перелом шейки левого бедра. Еще больше нас удивило то, что у этой пожилой женщины до этого уже было два перелома, один в 2002 году, в результате случайного падения и сидения на ягодицах, что привело к компрессионному перелому поясничного отдела позвоночника, а в прошлом году, также в результате случайного падения, она сломала правую ногу и была прооперирована вне больницы, и это был уже третий перелом. Когда мы спросили ее, знала ли она, что у нее тяжелая форма остеопороза, и получала ли она соответствующее лечение, она удивленно ответила нам: «Доктор, обычно у меня хорошее здоровье, и я не принимаю никаких лекарств». К счастью, после операции она смогла встать с кровати и снова ходить. Однако из-за недостаточной осведомленности о болезни остеопороза и отсутствия регулярного лечения до того, как произошел перелом, она заплатила за это страшную цену. По мере старения нашего общества заболеваемость остеопорозом растет, но многие люди все еще не очень обеспокоены этим, что может привести к дальнейшему вреду. Заболеваемость остеопорозом среди пожилых людей высока: во всем мире остеопорозом страдают 200 миллионов человек, причем женщин больше, чем мужчин. Пожилое население Китая — самое большое в мире, 70 миллионов человек страдают остеопорозом, и ожидается, что к 2050 году оно увеличится до 221 миллиона, когда более половины всех остеопоротических переломов в мире будет происходить в Азии, причем подавляющее большинство — в Китае. Переломы могут быть вызваны незначительным насилием, падением, даже ударом в машине или кашлем, из-за снижения прочности и жесткости костей. Распространенными местами являются переломы позвонков позвоночника, запястья (дистальный отдел лучевой кости) и бедра (шейка бедренной кости). Длительный постельный режим после переломов позвоночника и нижних конечностей у пожилых людей может вызвать различные осложнения, такие как пролежни, мочевые камни, церебральный тромбоз и крупозная пневмония, которые могут серьезно повлиять на здоровье и угрожать жизни. Как победить остеопороз? Обратите внимание на свою жизнь и быт. Питайтесь правильно! Ешьте продукты, богатые кальцием (для укрепления костей) и витамином D (для усвоения кальция), такие как цветная капуста, каштаны, моллюски, темно-зеленые овощи, овес, семена кунжута, креветки, сардины с костями, соевые бобы, тофу и зародыши пшеницы. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием щавелевой кислоты, таких как миндаль, спаржа, свекла, кешью и шпинат, которые препятствуют усвоению кальция в организме. Избегайте ферментированных продуктов, так как дрожжи содержат много фосфора, который конкурирует с кальцием за усвоение в организме. Берегитесь сигарет, алкоголя и кофе! Курение влияет на формирование костных пиков, чрезмерное употребление алкоголя пагубно влияет на костный метаболизм, употребление крепкого кофе увеличивает выделение кальция с мочой и влияет на усвоение кальция, а чрезмерное употребление соли и белка также может увеличить потерю кальция. Упражняйтесь! Физические упражнения ускоряют обмен веществ в организме. Физические упражнения на свежем воздухе и умеренное воздействие солнечного света благотворно влияют на усвоение кальция. Сокращение мышц и прямое воздействие на кости во время физических упражнений может помочь увеличить плотность костной ткани. Поэтому правильные физические упражнения также полезны для профилактики остеопороза. Для профилактики остеопороза можно использовать такие упражнения, как тайцзи, радиоупражнения, бег с отягощением и т.д.