В наш век разговоров о раке все мы так или иначе делаем что-то для «профилактики рака». Когда сообщают, что радиация может вызвать рак, мы немедленно надеваем защитную одежду перед использованием компьютера; когда по телевизору говорят, что ночные овощи содержат канцерогены, мы не храним дома остатки овощей; когда мы слышим, что употребление определенных продуктов может убить раковые клетки, мы бессознательно покупаем и часто едим их …… Фактически, можно сказать, что факторы, вызывающие рак, присутствуют в нашей жизни повсюду, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы принимать меры по профилактике рака. Но в процессе профилактики рака мы не должны пренебрегать защитой нашей иммунной системы, которая может защитить нас от рака. В нашем организме есть раковые клетки — когда наша иммунная система функционирует правильно, она может эффективно удалять раковые клетки из нашего организма: мы все ежедневно имеем мутировавшие раковые клетки в нашем организме? Это может стать «шоком» для многих читателей. Нормальные люди ежедневно производят несколько аномальных мутировавших клеток. Те, кто проходил скрининг на рак, заметят, что почти все опухолевые маркеры не «нулевые», а имеют нормальный диапазон, именно по этой причине. Раковые клетки производятся каждый день, но это не значит, что вы заболеете раком, потому что нормальная иммунная система нашего организма способна своевременно и эффективно удалять эти раковые клетки. Профессор Ся Цзяньчуань представил очень интересный эксперимент, в котором раковые клетки, введенные нормальному взрослому человеку, не развились в рак, что свидетельствует о наличии естественного противоопухолевого иммунитета у здоровых взрослых людей; однако, когда эти раковые клетки были введены больному раком, они смогли развиться в злокачественные опухоли, что свидетельствует о том, что больной раком потерял этот естественный противоопухолевый иммунитет. Это говорит о том, что больные раком утратили этот естественный противоопухолевый иммунитет, предполагая, что иммунная функция организма тесно связана с развитием рака. Иммунная система — это защитный орган организма, а иммунологически активные клетки, вырабатываемые иммунной системой, образуют «силы обороны», которые защищают организм от внешних или внутренних «врагов». Внешние «враги» — это вирусы, бактерии, грибки и другие вредные патогены, а внутренние «враги» — это в основном аномальные клетки, которые мутировали. Процесс «Сил обороны»: сначала небольшое количество «разведывательных подразделений» обнаруживают вторгшегося «противника», затем информация о «противнике» передается «противнику». «информация в «казармы» «сил обороны», которые генерируют большое количество «боевых войск Казармы» порождают большое количество «боевых войск», которые бросаются на уничтожение «врага». Если вы редко простужаетесь, это не значит, что у вас нет рака — слабая иммунная функция может пропустить раковые клетки: каждую неделю в клинике он зачитывает нескольким пациентам их «раковый вердикт». «Как у меня может быть рак? У меня обычно хорошее здоровье, я не простужаюсь круглый год и не лежал в больнице более 10 лет!». Многие пациенты ошеломлены, когда узнают, что у них рак, считая, что у них хорошее здоровье и поэтому у них не может быть рака. Именно потому, что он столкнулся с большим количеством таких пациентов, доктор Чэнь Чжэньгуан, главный врач, был очень обеспокоен взаимосвязью между иммунитетом и раком. Он рассказал журналисту, что многие думают, что люди, часто болеющие простудой и имеющие плохое здоровье, должны быть более восприимчивы к раку, но на самом деле это может быть не так. Некоторые исследования показали, что когда человек простужен (в основном бактериальными или вирусными инфекциями), это дает возможность стимулировать работу иммунной системы. И как только вирусная инфекция обнаружена, иммунная система мобилизуется для уничтожения вторгшихся вирусов, и возникают «симптомы простуды», которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Если вы не реагируете на простуду (заражение вирусом), это может быть не совсем хорошо, это может означать, что ваша иммунная система не так быстро реагирует на вторгшийся вирус. Когда иммунная система не так хороша, она не может распознать раковые клетки (раковые клетки происходят из нормальных клеток организма и похожи на нормальные клетки; кроме того, раковые клетки производят некоторый камуфляж, такой как гликопротеины или мукополисахариды, чтобы обернуть себя или затруднить распознавание раковых клеток иммунной системой путем изменения контрольных точек иммунитета), что позволяет раковым клеткам стать негерметичными; даже если они распознаны, иммунная система не может уничтожить раковые клетки. Даже если они выявлены, иммунная система не может уничтожить раковые клетки достаточно быстро, чтобы поспеть за увеличением количества раковых клеток, и может позволить пропущенным раковым клеткам иметь шанс развиться в рак. Конечно, бывают случаи, когда иммунная система функционирует нормально, но раковые клетки слишком хитры, чтобы избежать наблюдения иммунной системы организма, и могут развиться в рак после периода пролиферации. Забота об иммунной функции начинается с повседневной жизни — депрессия и недостаток сна являются убийцами иммунитета: многих читателей может волновать вопрос, что я могу сделать, чтобы предотвратить снижение иммунной функции. Профессор Ся Цзяньчуань сказал, что иммунная система неизбежно снижается с возрастом, особенно после 50 лет, и это одна из причин, почему риск развития рака значительно возрастает после 50 лет. В повседневной жизни люди старше 50 лет часто имеют в подчинении стариков и молодежь, и в то же время на них ложится тяжелое жизненное и рабочее бремя, что часто приводит к физическому и энергетическому истощению и снижению иммунной функции организма. Фактор возраста — это то, чего никто из нас не может избежать. Но кроме этого, есть еще много вещей, которые мы можем сделать. Доктор Чэнь Чжэньгуан, главный врач, предполагает, что здоровый образ жизни и хорошие психологические качества имеют решающее значение для укрепления иммунной функции организма. Например, частые поздние ночи, хроническое недосыпание, психическая депрессия и плохой отдых могут вызвать снижение иммунной функции, предоставляя возможность раковым клеткам ускользнуть от наблюдения иммунной системы, что легко может привести к развитию рака. Поэтому мы должны развивать хорошие привычки, уделять внимание гигиене питания, заниматься подходящими физическими упражнениями и поддерживать хорошее душевное состояние, чтобы повысить наш иммунитет до оптимального состояния, что играет важную роль в предотвращении и контроле возникновения опухолей. 1. Потейте в течение 30 минут каждый день Это самый экономичный способ профилактики рака. Вам не нужно наращивать пресс или бежать марафон, достаточно заниматься спортом 30 минут в день, 5 дней в неделю. Ходьба, танцы, езда на велосипеде, подъем по лестнице — можно выполнять любые упражнения. Давно доказано, что употребление чая или кофе помогает предотвратить рак. Поскольку зеленый чай содержит катехины и витамины А и С и другие антиоксиданты, обладающие противораковым действием, эти противораковые компоненты зеленый чай содержит в наибольшем количестве, за ним следуют чай улун, черный чай. Кофе также может снизить заболеваемость некоторыми видами рака. Недавние исследования, проведенные в США, Канаде и Японии, показали, что кофе может помочь снизить вероятность развития рака печени, почечно-клеточного рака, рака молочной железы и колоректального рака у женщин. Детям до шести лет рекомендуется потреблять пять порций свежих фруктов и овощей каждый день; школьникам, девочкам-подросткам и взрослым женщинам старше шести лет — семь порций фруктов и овощей каждый день; подросткам и взрослым мужчинам — девять порций фруктов и овощей каждый день. Одна порция овощей должна составлять около 100 граммов сырого веса, а фруктов — 150 граммов. Ежедневное потребление овощей должно быть на 1 порцию больше, чем фруктов. 4, меньше соли, никаких сладких напитков не более 6 граммов соли в день, меньше сладких напитков, идеально пить простую воду, не более 150 мл натурального фруктового сока в день, не плесневелые крупы и бобы. Многие люди, у которых развивается рак, оглядываются на два-три года до начала заболевания, часто находясь в состоянии сильного физического и психического стресса. Медицинские исследования показали, что психический стресс и длительные негативные эмоции могут снижать иммунную функцию, а депрессия снижает способность организма восстанавливать ДНК, что значительно повышает вероятность развития рака.