Травмы связок распространены во всех видах спорта, и риск их возникновения можно снизить, выполняя следующие действия.
Перед тренировкой как следует разогрейтесь.
Выбирайте соответствующее спортивное снаряжение, например, подходящую и удобную обувь, и при необходимости надевайте защитное снаряжение.
Регулярно выполняйте упражнения на мышечную силу и гибкость.
Постепенно возвращайтесь к занятиям спортом после адекватной реабилитации, если у вас была предыдущая травма связок.