В целом, упражнения, показанные на схеме, вместе с плаванием и подтягиваниями, эффективны для укрепления мышц нижней части спины и уменьшения боли, вызванной хроническим напряжением мышц, но в острой фазе или при других заболеваниях позвоночника следует выполнять некоторые щадящие упражнения, желательно под руководством врача и реабилитационного терапевта.