Боль в пояснице — самое распространенное заболевание позвоночника. Вы можете не испытывать боли сейчас, но, скорее всего, будете страдать в будущем, так как, согласно авторитетной статистике, 80% взрослых людей испытывают боль в пояснице в течение жизни. С увеличением темпа жизни боль в пояснице не является «патентом» людей среднего и пожилого возраста, но многие молодые офисные работники уже испытывают типичные болевые симптомы, такие как боль в пояснице и прямая спина. Так каковы же «закулисные» причины боли в пояснице? Как мы можем предотвратить ее до того, как она возникнет? Каковы причинные факторы боли в пояснице? Говоря простым языком, боль в пояснице — это боль в спине, поясничном отделе, пояснично-крестцовой и крестцово-подвздошной областях, которая может сопровождаться или не сопровождаться иррадиирующей болью в нижние конечности. Большинство болей в пояснице — это неясные, тупые или колющие боли, локализованные давящие или излучающие боли; пациенты часто испытывают трудности при передвижении, подъеме и опускании, удержании веса, ходьбе, усталость конечностей, а у некоторых даже нарушается функция сгибания поясницы вперед, разгибания спины и бокового сгибания. По данным эпидемиологических исследований, возникновение хронической боли в пояснице тесно связано с характером работы, профессиональными привычками, погодой и другими факторами. К специфическим причинам относятся: подъем или силовое поднятие тяжелых предметов; сгибание и скручивание в неправильной позе; холодный и влажный климат; малоподвижный образ жизни. Важно подчеркнуть, что наклоны для поднятия тяжелых предметов могут вызвать различной степени повреждения межпозвоночных суставов, суставной капсулы, межпозвоночных и надпозвоночных связок и паравертебральных мышц задней части позвоночника, что приводит к боли в пояснице, поэтому в повседневной жизни следует избегать подобных опасных движений. Сохраняйте тепло и предотвращайте боль. Каковы симптомы боли в пояснице? Существует множество заболеваний, которые могут проявляться в виде боли в пояснице на ранних, средних и поздних стадиях. К ним относятся: соскальзывание позвонков, анкилозирующий спондилит, грыжа диска, спинальный стеноз, поясничная деформация, миофасциит мышц поясницы, сдавление спинного мозга различными причинами и постгерпетическая невралгия. В то же время симптомы заболеваний, которые, казалось бы, не имеют отношения к пояснице, также могут включать боль в пояснице: например, нефрит, мочекаменная болезнь, холецистит, камни в желчном пузыре, язва желудка и луковицы двенадцатиперстной кишки, эндометрит и т.д. Интересно, что существуют также клинические пациенты с болью в пояснице, у которых преобладающим симптомом является не боль в пояснице. У многих из этих пациентов в качестве симптома отмечается боль в ногах, но при ощупывании бедер они не находят боли в бедрах, вместо этого у них ощущается отчетливое давление в пояснице. На самом деле, это работа перцептивной функции мозга. Поскольку кора латеральной части бедра, передняя медиальная кора икры, задняя часть латеральной части бедра и кора латеральной части икры иннервируются различными поясничными нервами, при возникновении проблемы в пояснице нервы, иннервирующие бедро, возбуждаются и передаются в мозг в виде боли в ноге. Пациенты с подобными состояниями должны обратиться за помощью к опытному врачу, чтобы найти корень проблемы и вылечить ее. Реабилитация пациентов с хронической болью в пояснице также требует индивидуального плана лечения. Конкретную реабилитацию можно разделить на три направления 1. тепло, отдых и функциональные упражнения. После обострения боли в пояснице через 24 часа можно прикладывать горячие компрессы, которые способствуют развитию воспаления, снимают мышечный спазм и улучшают состояние больного. Острый пролапс диска и переломы с раздроблением требуют абсолютного покоя, пациентам с остеопорозом и остеохондрозом необходим частичный покой, а что касается пациентов с анкилозирующим спондилоартритом — как можно меньше отдыха и как можно больше физических упражнений. Независимо от причины, пациенты должны восстановить функцию с помощью физических упражнений после периода восстановления. В это время вы можете играть в бадминтон, теннис, плавать, заниматься тай-чи, йогой и другими упражнениями, чтобы поддерживать мышцы всего туловища сильными как способ защиты поясницы от травм. 2. Физиотерапия и медикаменты. Физиотерапия, такая как тракционная терапия, ксеноновый свет, низкочастотная, ультразвуковая терапия или китайская акупунктурная точечная терапия, может играть важную роль при болях в пояснице; фармакотерапия играет важную роль в улучшении симптомов во время острых приступов. 3. блокада нервов или минимально инвазивная интервенционная терапия. Для пациентов с грыжей поясничного диска, поясничной дегенерацией или спинальным стенозом паравертебральная или эпидуральная блокада нервов может эффективно облегчить боль. Другие методы, такие как радиочастотная терапия, используются для лечения хронической боли в пояснице уже более 40 лет, и по мере совершенствования медицины радиочастотные методы вызывают меньшее повреждение тканей и становятся все более безопасными. Женщины более подвержены боли в пояснице Существующие опросы показывают, что боль в пояснице стала вторым после гриппа распространенным повседневным заболеванием. Около 80% людей страдают от боли в пояснице в течение жизни, а у 10% из них развивается хроническая боль в пояснице. По сравнению с мужчинами, частота возникновения боли в пояснице у женщин несколько выше, и причины этого связаны с особенностями женской физиологии. Например, боль в пояснице у молодых женщин во время менструации связана с физиологическими изменениями в менструальном цикле; боль в пояснице во время беременности связана с физиологическими изменениями в организме женщины во время беременности; боль в пояснице во время кормления грудью связана с особым положением и движением во время кормления грудью; боль в пояснице у женщин среднего и пожилого возраста связана с остеопорозом из-за резкого снижения уровня эстрогена у женщин в менопаузе; что касается некоторых гинекологических заболеваний, то они также могут вызывать боль в пояснице. …… Кроме того, профессиональные женщины в силу своей работы вынуждены долгое время наклоняться и сидеть неподвижно, что также приводит к хроническому растяжению мышц поясницы и дегенерации позвоночника, которые являются основными причинами боли в пояснице. Для того чтобы предотвратить боли в пояснице, женщины могут придерживаться следующих принципов ухода за собой: просыпаться и первым делом двигать талией; уделять время радиоупражнениям; научиться расслабляться и снимать напряжение; поддерживать правильную осанку в положении сидя и стоя; спать на жесткой кровати; улучшить питание и избегать ожирения и т.д.