Смерть Робина Уильямса является печальным напоминанием об ужасах депрессии. По данным ВОЗ, около 350 миллионов человек в мире страдают от депрессии, и многие не хотят обращаться за медицинской помощью, потому что стыдятся себя, что делает депрессию «тихим убийцей».
Вот список из 15 вещей, которые не следует говорить человеку с депрессией
1. другим людям хуже, чем вам!
Тот факт, что у других людей есть проблемы, не означает, что мои проблемы исчезнут. Мы должны сказать: «Мне жаль слышать, что вам больно, могу ли я чем-нибудь помочь вам?
2. Завтра все будет хорошо
Правда заключается в том, что несправедливо оказывать такое сильное давление на пациента, который долгое время боролся в одиночестве в темноте, чтобы найти выход. Мы должны сказать: шаг за шагом, я всегда буду рядом с тобой!
3. Жизнь просто несправедлива
Это еще один удар по ним. Это правда, что жизнь может быть несправедливой, но это ничего не решает в их проблемах. Мы должны сказать: «Мне жаль, что это случилось с вами». Мы все хотим и пройдем через это!
4. Вы должны справиться с этим
Решение проблемы депрессии для многих людей заключается в том, чтобы каждый день противостоять ей в одиночку. Повторение этого заставляет их чувствовать, что они недостаточно хороши. Мы должны сказать: ты не один в этой борьбе, я здесь!
5. Жизнь продолжается
Да, жизнь продолжается, но для людей, которые сопротивляются депрессии, они не могут найти выхода. Не зная, как прожить день, не говоря уже о целой неделе. Мы должны сказать: в вашей жизни так много волнующего, и я буду рядом, чтобы заново исследовать все это вместе с вами.
6. я знаю, что вы чувствуете, у меня тоже была депрессия
Правда заключается в том, что никто не может относиться к этому по-настоящему. Сказав это, вы заставите их почувствовать, что вы принижаете их чувства и эту битву. Мы должны помнить, что депрессия гораздо хуже, чем плохой день или неудача в чем-то.
Мы должны сказать: «Я могу только представить, что вы переживаете, но я сделаю все возможное, чтобы понять вас».
7. Вы слишком эгоистичны
Депрессия — это не предмет выбора, не по их желанию. Мы должны сказать: Я очень скучаю по тебе, могу ли я что-нибудь сделать?
8. пойти и расслабиться, хорошо провести время, выпить бокал вина и забыть обо всем.
Поход куда-нибудь на ночь не поможет при депрессии. Депрессия — это не один плохой день, это сотни дней, и кажется, что от нее невозможно избавиться. Мы должны сказать: Я с удовольствием проведу с тобой время, я одолжу тебе все свои плечи и грудь. Может быть, мы могли бы выпить кофе и поболтать?
9. У меня от тебя тоже плохое настроение
Повторюсь, депрессия — это не то, что они выбирают. Борьба с депрессией сделала их настолько беспомощными, что они хотят, чтобы вы действительно беспокоились. Мы должны сказать: «Я не хочу видеть тебя таким подавленным, позволь мне сделать что-нибудь для тебя!
10. Что вас действительно угнетает?
Депрессия не всегда вызвана обидой или чем-то болезненным, она просто случается. Иногда это не кажется таким уж серьезным. Мы должны сказать: «Прости, я не знал, что тебе так больно, я рядом!
11. не жалейте себя
Жалеть себя и сопротивляться депрессии — совершенно разные вещи, хотя в некоторые дни кажется, что они идут рука об руку. Мы должны сказать: «Я вижу, что вам тяжело, и это меня тоже огорчает». Что я могу сделать?
12. Ты просто выходишь и бежишь
Хотя физические упражнения, по-видимому, играют определенную роль в том, чтобы справиться с дневной суетой, людям с депрессией бывает очень трудно встать с постели. Мы должны сказать: мне нужно, чтобы со мной немного погуляли, побудьте со мной!
13. Вам просто нужно выйти и подышать свежим воздухом
Это все та же фраза, для депрессивных людей выйти из дома нелегко, и даже если вы это сделаете, это не очень хороший способ сделать это. Мы должны сказать: «Я не хочу, чтобы ты чувствовал себя одиноким, может быть, я могу прийти к тебе или мы можем пойти куда-нибудь вместе».
14. Все справляются с разными проблемами, почему бы и вам не справиться.
Депрессия — это не то, что мы выбираем, и когда она случается, она делает людей непохожими друг на друга. Мы должны сказать: «Похоже, у тебя сейчас не лучшие времена, я просто хочу, чтобы ты знал, что я всегда рядом».
15. Ты сильный, все будет хорошо
Депрессия не заставляет людей выглядеть и чувствовать себя слабыми и беспомощными. Мы должны сказать: «Я верю в тебя и уверен, что ты справишься». Я буду рядом с вами в любой трудный момент.
Дружеское общение — это самое долгое признание, лучшее обещание — это дружеское общение, а лучший уход — это дружеское общение. Вы не одиноки!