В течение 1 года после перелома бедра 20% пациентов с остеопорозом умирают от различных осложнений, а около 50% выживших становятся инвалидами, и качество их жизни значительно снижается. Ключом к профилактике переломов является предотвращение падений. Падения у пожилых людей не являются случайностью, но существуют потенциальные факторы риска, которые могут предотвратить и контролировать последствия падений у пожилых людей? Смерть, инвалидность, снижение мобильности, страх перед психологией и снижение качества жизни. Меры: 1. Повысить осведомленность о профилактике падений и укрепить знания и навыки по профилактике падений; 2. Настаивать на участии в регулярных физических упражнениях для повышения мышечной силы, гибкости, координации, баланса, устойчивости походки и гибкости Подходящие упражнения для пожилых людей, такие как тайцзи, ходьба и т.д. Основные принципы физической активности для пожилых людей: 1, сделать физические упражнения частью повседневной жизни; 2, перед участием в физических упражнениях необходимо оценить состояние здоровья и физической подготовки, а затем регулярно проходить медицинское обследование и наблюдение; 3, физические упражнения могут быть отражены в различных видах физической активности в повседневной жизни; 4, количество упражнений должно быть основано на физической подготовке и состоянии здоровья, в соответствии со способностями, шаг за шагом, и пропагандировать организованные групповые упражнения. Вмешательства в окружающую среду: 1, высота ванны в ванной комнате соответствующая, соответствующее расположение поручней, нескользящие коврики. 2, пожилые люди спят рядом с туалетной комнатой. 3, дома пол противоскользящий, своевременное удаление застойной воды, жира и т.д.. 4, канал, земля, чтобы избежать складирования мусора. 5, хорошее освещение (но во избежание ослепления), ночные фонари. 6, часто проверяйте прочность сиденья. 7, избегайте стоять высоко, чтобы достать вещи. 8, высота кресла-кровати для обеих ног на земле. 7 слов о профилактике падений: пожилые проблемы здоровья, профилактика падений является первым приоритетом, одежда, питание, жилье, транспорт и лекарства, каждый имеет свои собственные советы, свободная одежда и подходят, носить обувь нескользящей не споткнуться ноги, костыли умеренной длины, ручка простой хватки твердой, вверх и вниз по лестнице, чтобы схватиться за поручень, осторожно на дороге дыни и фрукты кожи, гладкая походка более уверенным, больше людей скользкой дороге, пожалуйста, объезд, играть Тайцзи ходить, упражнения для укрепления организма в умеренных, слишком устал, чтобы остановиться, чтобы отдохнуть, разумные Упражнение является эффективным, найти врача, слушать советы врача перед использованием наркотиков, понять побочные эффекты наркотиков, не принимайте наркотики слишком свободно, пожилые люди должны служить старым, здоровый ум очень важно, не заставляйте себя в соответствии с вашими возможностями, избегать беспечности и нетерпения, безопасность в пожилом возрасте является первым, везде обратите внимание, чтобы предотвратить падения, меры предосторожности, чтобы иметь в виду.