Функциональные упражнения очень важны для пациентов после операции на поясничном отделе позвоночника. Функциональные упражнения для конечностей в период послеоперационного постельного режима могут предотвратить атрофию мышц, предотвратить спайки нервных корешков, повысить сопротивляемость организма и предотвратить осложнения. Например, упражнения на расширение грудной клетки и глубокое дыхание могут увеличить емкость легких, способствовать вентиляции легких и предотвратить легочные осложнения; ежедневный массаж живота по часовой стрелке может улучшить моторику желудочно-кишечного тракта и уменьшить растяжение живота, запоры и задержку мочи. Функциональные упражнения после операции должны выполняться под руководством врача и медсестры. Упражнения для мышц-разгибателей и мышц-сгибателей обеих нижних конечностей следует выполнять через 48 часов после операции. 1. для улучшения кровообращения в конечностях и предотвращения тромбоза глубоких вен нижних конечностей. 2. для восстановления мышечной силы атрофированных мышц и восстановления функции конечностей. 3. профилактика послеоперационных спаек нервных корешков. Методы выполнения упражнений: 1. В первый день после операции выполняйте упражнения для мышц-разгибателей и мышц-сгибателей обеих нижних конечностей. Упражнение для разгибателей: лечь на спину, выпрямить коленный сустав, дорсифлексировать стопу с усилием, настаивать 5-10 секунд, затем расслабиться, чередовать обе ноги как группу. Делайте 10-20 сетов в начале, 2-3 раза в день, постепенно увеличивая количество упражнений. Тренировка сгибания: в положении лежа, выпрямить коленный сустав и выполнять тренировку плантарфлексии, 2-3 раза в день, вначале 10-20 раз в группе, затем постепенно увеличивать количество упражнений. 2. на 3-14-й послеоперационные дни выполняйте функциональные упражнения для комплексной тренировки мышц нижних конечностей. Метод: в положении лежа разгибайте и сгибайте коленные и тазобедренные суставы, чередуя обе ноги, 2-3 раза в день, по 10-20 раз на группу в начале, затем постепенно увеличивайте количество раз. Через 2 недели после операции выполняйте функциональные упражнения для мышц поясницы и спины. Цель: Упражнения для мышц поясницы и живота после операции могут повысить их мышечную силу, сыграть роль внутренней опоры, способствовать стабильности поясничных позвонков и закрепить эффект хирургического лечения. Методы выполнения упражнений: 1. Метод «пятиточечной поддержки»: положение лежа, голова, локти и пятки в качестве точки опоры, талия и спина максимально подвешены. 2, метод «четырехточечной опоры»: положение лежа, руки и пятки в качестве точки опоры, грудь и талия подняты, туловище подвешено, в основном для молодых взрослых. 3, метод «трехточечной поддержки»: положение лежа, верхние конечности расположены перед грудью, голова и двойные пятки в качестве точки опоры, талия и спина как можно дальше назад, так что спина подвешена. Применять с осторожностью при заболеваниях шейного отдела позвоночника. 4 «Махи маленькой ласточки»: положение лежа, поддержка живота, двойные верхние конечности, двойные нижние конечности и голова как можно дальше назад Принцип выполнения упражнения: 2-3 раза в день, каждый раз в течение 5-10 секунд, затем опустить и отдохнуть 5-10 секунд, затем повторить вышеуказанное действие, так далее и так далее в течение 5-10 раз, постепенно увеличивать количество тренировок и частоту, для того чтобы Постепенно увеличивайте количество и частоту упражнений, чтобы мышцы нижней части спины не болели. Следует постепенно увеличивать количество и частоту упражнений, чтобы мышцы нижней части спины не болели. Примерно через 1 неделю после операции, после снятия пленки, в зависимости от внутренней фиксации и качества кости, вы можете носить поясничный корсет или опору, чтобы вставать с кровати и передвигаться. 2.Если нет паники, тошноты или другого дискомфорта, вы можете сесть на край кровати так, чтобы ваши бедра были в центре. 3.Если нет дискомфорта, вы можете постоять некоторое время с помощью медперсонала или членов семьи, или поднять ноги на место с помощью рамы для ходьбы. 4.Если нет паники или слабости в ногах, вы можете ходить с помощью рамы для ходьбы. 5.Нижние конечности и поясничные мышцы могут постепенно самостоятельно ходить только тогда, когда они окрепнут. IV. Замечания по реабилитационной тренировке. 1. программа функциональных тренировок для поясничного отдела позвоночника после операции должна подбираться индивидуально, а интенсивность реабилитационных тренировок должна определяться в зависимости от возраста, состояния, способа операции и физического состояния пациента и его переносимости. 2, любая функциональная тренировка должна следовать принципу «шаг за шагом», с количеством упражнений от малого к большому, временем от короткого к длинному, количеством упражнений, постепенно увеличивающимся, и интенсивностью от слабой к сильной. 3. реабилитационные тренировки должны проводиться под руководством врача и медсестры. 4. для пациентов старше 65 лет, пациентов с сердечной недостаточностью, пациентов с большим интраоперационным кровотечением и пациентов с множественными ламинэктомиями время и режим тренировок должны быть соответствующим образом отложены или интенсивность упражнений умеренно снижена в соответствии с рекомендациями врача. 5. после завершения функциональной тренировки необходимо, чтобы не было явной болезненности как в нижних конечностях, так и в поясничных мышцах. V. Ношение поясничного корсета Цель: 1. поддержание нормальной физиологической передней выпуклости поясничного отдела позвоночника и повышение стабильности позвоночника. 2. уменьшение нагрузки на позвоночник. 3. предотвращение чрезмерного скручивания и поворота поясничной области и ускорение заживления костей. VI. Меры предосторожности после выписки из больницы. 1. диета: ешьте пищу с высоким содержанием белка, витаминов, с низким содержанием жира и легко усваиваемую пищу, такую как яйца, нежирное мясо, свежие фрукты и овощи. Избегайте переедания и уделяйте внимание диете. Если у вас есть определенное заболевание, например, диабет, вы должны контролировать свой рацион. Если у вас хроническое заболевание, например, болезнь сердца, диабет, или вы принимаете лекарства для выписки, принимайте их вовремя; следите за работой кишечника. 2. отдых и физические упражнения: постельный режим является основным, подходит жесткая кровать, обеспечьте достаточный сон; продолжайте функциональные тренировки, такие как тренировка квадрицепсов, поясничных мышц спины и мышц живота, которые должны увеличиваться постепенно и количественно; избегайте сгибания и разгибания спины; избегайте боковых сгибаний и скручивания талии с резким усилием; избегайте тяжелой физической работы и интенсивных упражнений; избегайте ношения высоких каблуков; сидите как можно меньше, чаще лежите в постели и двигайтесь соответствующим образом. Настаивайте на ношении поясного корсета или опоры в течение 3 месяцев.