Осенью, когда климат холодный, некоторые люди страдают от боли в коленях, но часто не обращают на это внимания, пока им не становится трудно ходить и они не обращаются в больницу. Остеоартрит, обычно известный как «костные шпоры» или «остеофиты», начинается с боли в суставах и трудностей при приседании, но позже может привести к боли при ходьбе по лестнице, а если вовремя не обратить внимание, то в конечном итоге может привести к деформации сустава и функциональному параличу, требующему замены сустава. Холодный климат является одной из основных причин возникновения и обострения остеоартрита, поэтому важно защищать свои суставы осенью, чтобы предотвратить возникновение остеоартрита. На что же следует обратить внимание людям с остеоартритом в повседневной жизни осенью и как позаботиться о себе, чтобы благополучно пережить осень? Во-первых, защитите пораженные суставы, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Легко поражаемые суставы следует беречь, чтобы они получали достаточный отдых, не перегружались, избегали напряженной деятельности и чрезмерной нагрузки. Людям с поражением тазобедренных или коленных суставов следует избегать длительного стояния, бега, игры в мяч или ходьбы на большие расстояния. Если после долгого сидения колени затекли, можно сделать небольшое «разминочное» упражнение перед тем, как встать, т.е. слегка покачать ногами несколько раз. Во-вторых: больше бывайте на солнце и берегите свои суставы от холода и сырости. Наиболее очевидной особенностью остеоартрита является то, что боль сильнее, когда холодно, поэтому осенью важно держать в тепле все тело и суставы, особенно их поражения. Влажные условия и влажная кожа могут привести к усилению боли в суставах. Поэтому пациентам с остеоартритом следует обратить внимание на то, чтобы осенью кожа оставалась сухой, а одежда и постельное белье регулярно загорали на солнце. Третье: правильно выполняйте физические упражнения. Чрезмерный отдых или физические упражнения вредны при остеоартрите. Поэтому осенью людям с остеоартритом следует прогуливаться на свежем воздухе один или два раза в день в течение 20-30 минут по ровной поверхности. Однако важно свести к минимуму упражнения с отягощением для коленного сустава, такие как подъем и спуск по ступенькам, бег и тай-чи, а также не выполнять такие упражнения, как многократное сгибание и разгибание коленного сустава, растирание надколенника и встряхивание коленного сустава вслепую. Четвертое: Рекомендуется соблюдать диету, богатую камедью и кальцием. Стакан молока в день необходим, также как и бобы, зеленые листовые овощи, тушеный костный бульон и консервированная рыба с костями для повышения усвоения кальция. А некоторые продукты, богатые магнием, селеном и витаминами А и Е, такие как морепродукты, яйца, овощи, картофель, орехи и грубые злаки, защищают и восстанавливают суставы, поддерживают нормальное состояние тканей и способствуют кровообращению. Пятое: Определите доказательства и примите лекарства. Лечение остеоартрита коленного сустава в китайской медицине обычно основано на тонизировании печени и почек. После менопаузы печень и почки становятся еще слабее, а сухожилия и кости теряют питание. Поэтому осенью под руководством врача больные остеоартритом могут принимать препараты, питающие печень и почки, такие как Лю Вэй Ди Хуан Вань, Цзинь Куй Почечная Ци Вань, Цяо Цзи Ди Хуан Вань, Цзуо Гуй Вань и Правая Гуй Вань, в соответствии с результатами диагностики.