Остеопороз — это системное заболевание, характеризующееся низкой костной массой и разрушением микроструктуры костной ткани, что приводит к повышенной хрупкости костей и восприимчивости к переломам. Это распространенное заболевание среди пожилых людей, и его частота постепенно увеличивается по мере того, как люди живут дольше, а общество стареет. Всемирная организация здравоохранения включила остеопороз в список важных мировых проблем общественного здравоохранения наравне с высоким уровнем холестерина в крови и высоким кровяным давлением. Однако из-за односторонней пропаганды и половинчатого понимания остеопороза существует множество недоразумений в профилактике и лечении остеопороза, которые влияют на эффект профилактики и лечения. По этой причине в данной статье проводится обзор заблуждений в профилактике и лечении остеопороза. 1, пить костный суп может предотвратить остеопороз На самом деле, содержание кальция в миске молока гораздо выше, чем в миске костного супа. Для пожилых людей костный бульон растворяет большое количество жира в костях, а его регулярное употребление может вызвать и другие проблемы со здоровьем, например, гиперлипидемию. 2, лечение остеопороза равносильно приему кальция Всемирная организация здравоохранения отметила: кальций является основной мерой профилактики остеопороза, кальций является диетической добавкой при остеопорозе, но не может быть использован как самостоятельный препарат для лечения остеопороза, только как основной вспомогательный препарат, пациенты должны обратиться в обычную больницу для диагностики и лечения. 3, добавка кальция — это таблетки кальция Некоторые пациенты, обращаясь в клинику остеопороза, часто бросаются на таблетки кальция. Врачи клиники часто сталкиваются с такими вопросами: «Какие таблетки кальция принимать? Сколько таблеток нужно принимать?». На самом деле, пополнение запасов кальция должно происходить по возможности за счет диеты, а не похода в больницу для назначения «таблеток кальция». К продуктам, богатым кальцием, относятся: молоко, рыба, мясо, бобы и некоторые морепродукты, но предпочтительнее молочные продукты. В целом, взрослым необходимо получать 600 мг кальция в день, стоит отметить, что слишком соленая пища также может привести к потере кальция. 4, кальций съест больше камней В течение многих лет врачи предупреждали пациентов с камнями в почках об ограничении потребления кальция, а анализ камней в почках также показал, что 80% камней — это кальций. Исследования последних лет развенчали эту теорию, и врачи пришли к противоположному выводу — увеличение потребления кальция может снизить риск образования камней в почках. Согласно недавнему исследованию, женщины, употребляющие больше продуктов, богатых кальцием, менее склонны к развитию почечнокаменной болезни, чем женщины, употребляющие меньше кальция. Национальный исследовательский институт США считает, что потребление менее 2 граммов кальция в день является безопасным. 5, остеопороз не имеет ничего общего с молодыми людьми Остеопороз не является «патентом» пожилых людей, если вы пренебрегаете физическими упражнениями в молодости, часто придираетесь или диете, и не любите физические упражнения на свежем воздухе, это даст остеопорозу возможность вторгнуться в жизнь молодых людей, особенно молодых женщин. Поэтому профилактику остеопороза следует начинать рано, чтобы идеальный пик костной массы был достигнут в молодом возрасте. 6.Лечить остеопороз в пожилом возрасте слишком поздно Многие пожилые люди считают, что остеопороз нельзя обратить вспять и что в пожилом возрасте лечение уже неэффективно, поэтому они отказываются от лечения по этой причине, что очень жаль. С точки зрения лечения, чем раньше начато лечение, тем лучше эффект. Поэтому, как только у пожилых людей диагностирован остеопороз, они должны получать регулярное лечение, чтобы уменьшить боль и улучшить качество жизни. 7. Выявление остеопороза с помощью самоощущения Большинство пациентов с остеопорозом не имеют аномальных ощущений или не чувствуют очевидного в начале заболевания. Не полагайтесь на самоощущение при выявлении остеопороза и не ждите, пока вы заметите боль в спине или перелом, прежде чем обратиться в клинику. Группы высокого риска должны регулярно посещать больницу с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией для проверки плотности костной ткани, независимо от наличия симптомов, чтобы понять изменения в плотности вашей кости. 8, остеопороз чреват переломами, лучше быть неподвижным, чем двигаться Поддержание нормальной плотности костной ткани и прочности костей требует постоянной стимуляции физическими упражнениями, а отсутствие упражнений приведет к потере костной ткани. Физические упражнения оказывают положительное влияние на профилактику остеопороза. Кроме того, если не уделять внимания физическим упражнениям и возникнет остеопороз, мышечная сила также снизится, а стимуляция костей еще больше уменьшится. Это не только ускорит развитие остеопороза, но и повлияет на гибкость суставов, что облегчит падение и приведет к переломам.