Остеопороз является наиболее распространенным заболеванием скелета у людей среднего и пожилого возраста, особенно у женщин, и одной из основных причин переломов. По мере старения общества в Китае заболеваемость остеопорозом растет год от года. Остеопороз — это системное заболевание, которое характеризуется в основном низким содержанием минералов в костной ткани, разрушением костной структуры, снижением прочности костей и склонностью к переломам. Боль, горб, уменьшение роста и переломы — характерные признаки остеопороза. Переломы являются прямым следствием остеопороза и в незначительных случаях могут привести к инвалидности или даже к летальному исходу. Однако есть много пациентов с остеопорозом, у которых на ранних стадиях заболевания часто нет никаких явных ощущений. I. Причины остеопороза На развитие остеопороза влияют как врожденные, так и приобретенные факторы. Врожденные факторы относятся к расе, полу, возрасту и семейной истории; приобретенные факторы включают лекарства, болезни, питание и образ жизни. Старость, женская менопауза и мужской гипогонадизм — все это причины остеопороза. Люди, подверженные риску развития остеопороза, имеют следующие факторы: пожилой возраст; женская менопауза; низкий вес; низкий уровень половых гормонов; курение; чрезмерное употребление алкоголя или кофе; низкая физическая активность; дефицит кальция и/или витамина D в рационе (низкая освещенность или потребление света); заболевания, влияющие на костный метаболизм; применение лекарств, влияющих на костный метаболизм. Профилактика остеопороза 1. Сбалансированная диета: увеличить потребление кальция и умеренное количество белка в рационе, а также диета с низким содержанием соли. Потребление кальция играет незаменимую роль в профилактике остеопороза. Курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление кофеина и напитков с высоким содержанием фосфора могут повысить риск развития остеопороза. 2, умеренные физические упражнения: костная ткань человека является своего рода живой тканью, люди при движении мышечной активности будут постоянно стимулировать костную ткань, делая кости более крепкими. Упражнения также помогают повысить реакцию организма, улучшить функцию равновесия и снизить риск падений. Это снижает вероятность развития остеопороза. 3. Увеличить воздействие солнечного света: китайская диета содержит очень мало витамина D. Большое количество витамина D3 синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Регулярное воздействие солнечного света играет ключевую роль в выработке витамина D и усвоении кальция. Средний нормальный человек получает не менее 20 минут солнечного света в день. Лечение остеопороза Ранний доступ к регулярным обследованиям и стандартизированным лекарствам может минимизировать риск переломов, облегчить боль в костях и другие симптомы, а также улучшить качество жизни. 1. корректировка образа жизни: сбалансированная диета, богатая кальцием, с низким содержанием соли и умеренным содержанием белка; внимание к соответствующим физическим нагрузкам на свежем воздухе; отказ от курения и злоупотребления алкоголем; осторожное использование лекарств, влияющих на костный метаболизм; различные меры по предотвращению падений. 2. принимать добавки с кальцием и витамином D. 3. давать препараты, препятствующие резорбции костей, препараты, способствующие формированию костей, и некоторые препараты с несколькими механизмами действия.