Может ли употребление костного бульона предотвратить остеопороз?
Многие люди знают, что это не так, потому что после варки костей в скороварке кальций не растворяется внутри супа, а растворяется большое количество жира, и в целом содержание кальция в костном бульоне аналогично содержанию кальция в воде. Если вы хотите использовать костный бульон для получения кальция, вы можете добавить в суп немного уксуса, который может растворить немного больше кальция.
Остеопороз — это болезнь пожилых людей, не имеющая отношения к молодым?
Это неверно. Существует три типа остеопороза: первичный, вторичный и идиопатический остеопороз.
Первичный остеопороз в основном включает в себя старческий остеопороз и постменопаузальный остеопороз. Этот тип остеопороза преобладает у пожилых людей и не имеет ничего общего с молодыми.
Вторичный остеопороз вызывается различными факторами, такими как длительное применение глюкокортикоидов, длительное употребление алкоголя, гипертиреоз, диабет, миелома, хронические заболевания почек, длительный постельный режим и т.д. Этот вид остеопороза может возникать у людей любого возраста, а не только у пожилых.
Идиопатический остеопороз включает в себя подростковый остеопороз, остеопороз молодых людей, остеопороз взрослых, остеопороз во время беременности и лактации, и этот тип остеопороза чаще встречается у молодых людей.
Профилактику остеопороза не нужно начинать в раннем возрасте?
Это также явно неверно. Чем выше плотность костной ткани в подростковом возрасте, тем меньше вероятность развития остеопороза в старости. Последние исследования доказали, что если в это время принимать 1200 мг или более кальция в день, то можно отложить больше кальция в костях, благодаря чему пиковая плотность костей повышается, а шансы на развитие остеопороза в старости снижаются.
Хрупкость костей в пожилом возрасте — это естественный закон, нет необходимости вмешиваться?
Кости при остеопорозе очень хрупкие, и есть некоторые незначительные движения, которые часто не воспринимаются (т.е. нет очевидной истории травмы), но могут вызвать переломы, например, кашель, чихание, поднятие тяжелых предметов или сильное держание ребенка, или даже сильный свист? Эти незначительные переломы могут иметь серьезные последствия для пациентов, значительно ухудшая качество их жизни и даже сокращая ее продолжительность. Кроме того, остеопороз может вызывать периферические боли, уменьшение роста, горбатость, хрупкие переломы и ограниченный свист, которые влияют на качество жизни пациентов. Ранняя диагностика и лечение могут предотвратить периферическую боль и переломы с помощью лекарств и изменения образа жизни.
Люди могут определить, есть ли у них остеопороз, по своему состоянию?
Многие люди ошибочно полагают, что если они чувствуют себя хорошо, то у них не разовьется остеопороз, что не соответствует действительности. Выявление остеопороза не может быть основано на самоощущении, потому что большинство пациентов с остеопорозом не испытывают аномальных ощущений или чувствуют себя неважно на ранних и средних стадиях. К моменту обнаружения заболевания это уже более серьезное состояние. Ранняя диагностика основывается на двухфотонной костной денситометрии и количественном КТ-исследовании. Заболевание может быть подтверждено рентгеновским исследованием после 10 лет длительности болезни.
Причиной остеопороза является дефицит кальция. Можно ли вылечить его только приемом добавок кальция?
Многие пациенты думают, что добавки кальция могут предотвратить остеопороз, что не соответствует действительности. Принято считать, что потеря кальция в костях вызывает остеопороз, но на самом деле потеря кальция в костях — это только один из аспектов, вызывающих остеопороз, другие факторы, такие как низкий уровень половых гормонов, курение, чрезмерное употребление алкоголя, кофе и газированных напитков, отсутствие физической активности, недостаток кальция и витамина D в рационе (малое количество света или низкое потребление) и т.д. могут вызывать остеопороз. Во-вторых, кальций после поступления в организм нуждается в помощи витамина D для того, чтобы транспортироваться и усваиваться. Если пациенты с остеопорозом просто принимают добавки кальция, количество усваиваемого кальция очень мало и не может полностью компенсировать потерю кальция в организме, поэтому возникает феномен ухудшения остеопороза при приеме добавок кальция. Поэтому лечение остеопороза должно состоять из контроля питания, лечения других возможных факторов в организме и приема лекарств от остеопороза.
Пока потребление кальция достаточно, организм не будет испытывать его дефицита?
Независимо от того, сколько кальция вы потребляете, тонкий кишечник не может усвоить кальций без витамина D. Кожа человека содержит 7-дегидрохолестерин, который может быть преобразован в витамин D3 только после воздействия ультрафиолетового света, особенно у младенцев, детей и подростков. Поэтому большее воздействие солнечного света может способствовать синтезу витамина D3 и тем самым увеличить всасывание кальция из тонкого кишечника. Так как стекло, одежда, пыль, дым и т.д. могут препятствовать прохождению ультрафиолетового света, поэтому, принимая солнечные ванны, нужно стараться сделать прямой контакт между кожей и солнечным светом, а не через стекло «загорать», только так можно получить хорошие результаты. Кроме того, прием масла печени трески, яичного желтка, молока и т.д. дополняют витамин D.
Поскольку остеопороз чреват переломами, пациентам следует больше молчать, чем двигаться?
Некоторые пациенты с остеопорозом считают, что это заболевание чревато переломами, и боятся больше заниматься физическими упражнениями, что может легко привести к «остеопорозу без использования» и ускорить процесс развития остеопороза. Физические упражнения могут укрепить мышцы и кости, улучшить кровообращение в костях и повысить плотность костной ткани. Особенно при занятиях спортом на открытом воздухе под солнцем, это может увеличить синтез и усвоение витамина D, который способствует усвоению и утилизации кальция в организме.
Кальций — это питательное вещество для костей, не вредно ли принимать больше добавок?
Если вы переусердствуете с приемом кальция, потребление кальция слишком велико, например, более 4 граммов в день, и длится слишком долго, это может вызвать побочные эффекты, но повлиять на здоровье. Побочные эффекты могут включать
1, гиперкальциемия: может появиться усталость, мышечная слабость, сонливость, забывчивость и боль в костях, а также может значительно увеличить частоту образования камней в мочевыводящих путях.
2, нарушения усвоения железа и витаминов и других питательных веществ, чрезмерное добавление кальция может вызвать очевидный дефицит железа и витаминов, в результате чего метаболизм и иммунная функция организма производят неблагоприятные эффекты:.
3, побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта: при избытке кальция может возникнуть явление «отскока избытка желудочной кислоты», что делает слизистую желудка перегруженной и опухшей, и даже вызывает язву. Кроме того, чрезмерное употребление кальция может привести к запорам. Поэтому применение кальция должно осуществляться под руководством врача, в соответствии с реальной ситуацией, чтобы избежать вреда здоровью от неправильного приема кальция.
Можно ли принимать добавки кальция, если у вас остеопороз?
Остеомаляция и остеопороз — это два заболевания костей, и остеомаляция не вызывается приемом добавок кальция. После среднего возраста организм человека находится в отрицательном кальциевом балансе (т.е. потеря кальция превышает его поступление). При недостаточном поступлении кальция в организм система самостабилизации кальция в крови увеличивает выделение паратиреоидного гормона, который растворяет костный кальций для пополнения запасов кальция в крови и поддержания исходного уровня кальция в крови. Человек с нормальным кальциевым обменом, испытывающий дефицит кальция в течение нескольких дней или месяцев в течение короткого периода времени, не страдает от снижения уровня кальция в крови. Однако если в организме хронический дефицит кальция и он не корректируется, это может вызвать отклонение в системе стабилизации уровня кальция в крови. Длительная стимуляция паращитовидных желез дефицитом кальция приводит к постоянному перепроизводству тироксина, в результате чего паращитовидные железы постепенно переходят в гиперактивное состояние, что в свою очередь приводит к парадоксальному снижению уровня кальция в костях и повышению уровня кальция в крови и мягких тканях. Высокий уровень кальция в крови стимулирует повышенную секрецию кальцитонина и способствует остеогенезу, что является гормональной основой сосуществования остеопороза и остеомаляции. Остеомаляция — это просто компенсаторная реакция организма на остеопороз, и новая кость, образуемая организмом при таком компенсаторном воздействии, далеко не заменяет большое количество утраченной старой кости. Первопричиной остеомаляции является дефицит кальция, вызванный эктопическим отложением кальция в ходе компенсаторного процесса организма после остеопороза. Добавки кальция могут исправить дефицит кальция в организме, тем самым частично корректируя этот аномальный процесс и уменьшая образование «костных шпор», или даже делая образовавшиеся «костные шпоры» меньше. Поэтому пациенты с остеофитами по-прежнему нуждаются в добавках кальция.