В литературе есть статистика, согласно которой 30% пожилых людей старше 65 лет и 50% старше 80 лет ежегодно переживают падение, а пожилые люди с остеопорозом боятся падений еще больше, потому что это может напрямую привести к серьезным переломам, например, переломам бедра. Как гласит старая поговорка, чтобы сломать кость, нужно сто дней, поэтому подумайте, каково это — пролежать в постели сто дней, не говоря уже о боли по всему телу и неприятностях, с которыми приходится сталкиваться вашей семье. Но факт не совсем верен, иногда не обращают внимания на уверенность в том, что не упадут, иногда падают не по собственному решению, некоторые пожилые люди будут спотыкаться левой ногой, а правой падать, однажды столкнулся с пожилым человеком, когда дверь лифта открылась, одна нога переступила через дверь, дверь закрылась, когда другая нога но смешалась, сидя на земле, перелом шейки бедра, в постели в течение трех месяцев, больше не может ходить самостоятельно. Изучение 30 случаев падения пациентов в больнице показало, что среди падений преобладали обмороки и слабость нижних конечностей. Были обмороки (14 случаев) и слабость нижних конечностей (13 случаев) (46,67% и 43,33%, соответственно), затем 2 случая поскальзывания (6,67%) и 1 случай спотыкания (3,33%). Таким образом, существует множество причин, по которым пожилые люди могут упасть, и только обращая внимание на эти причины, можно избежать падения. Причина первая: связь со старением, в связи со старением различные функции организма значительно изменились: контроль центральной нервной системы, вестибулярная сенсорная способность снижается, в результате чего у пожилых людей время реакции удлиняется, равновесие неустойчиво, повышается риск падений, исследования показывают, что существует связь между равновесием пожилых пациентов и падениями. Причина 2: Из-за болезни, принимая некоторые лекарства, пожилые люди из-за плохой почки, некоторые лекарства выделяются медленнее, легко собираются в организме, например, многие люди имеют высокое кровяное давление, диабет, бессонницу, длительное использование антигипертензивных препаратов, гипогликемических препаратов, седативных, снотворных, противотревожных, антидепрессантов и т.д., после применения лекарств, в дополнение к возможным побочным эффектам, таким как гипогликемия, гипотония, а побочные эффекты лекарств также имеют тенденцию вызывать у пожилых пациентов Побочные эффекты лекарств могут также вызвать у пожилых пациентов нарушение равновесия, неустойчивость походки, ухудшение зрения, замедление реакции и т.д. и привести к падениям. Причина 3: Из-за снижения функции скелетной мышечной системы и силы мышц нижних конечностей у пожилых людей, что приводит к ослаблению функции мышц и суставов и снижению подвижности, падения из-за неустойчивости походки и слабости нижних конечностей составляют большую долю от общего числа падений у пожилых людей. Причина 4: Психосоциальные факторы и падения имеют определенную связь, некоторые пожилые люди боятся падений, особенно те, кто падал раньше, будут больше бояться падений, ходить осторожнее, не смогут пройти как можно дальше, что в свою очередь потеряет возможность заниматься физическими упражнениями, мышечная сила и координационные способности снижаются в долгосрочной перспективе, повышая риск падений. Причина 5: Некоторые пожилые люди обладают сильным характером, упрямством и независимостью и склонны игнорировать различные факторы риска падений. Причина 6: С точки зрения факторов окружающей среды, пожилые люди склонны поскальзываться и спотыкаться, что напоминает нам о необходимости обратить внимание на параметры безопасной окружающей среды, чтобы снизить риск падений среди пожилых людей. Здесь мы сосредоточимся на проблеме мышечной силы пожилых людей, она имеет большую связь с витамином, исследования показали, что добавка этого витамина может уменьшить падение пожилых людей, увеличить мышечную силу и мышечную координацию, этот витамин — витамин D. Некоторые люди могут сказать: только слышал, что дети и беременные женщины должны дополнять витамин D, не знал, что пожилые люди также должны дополнять, да, теперь установлено, что витамин D может не только способствовать тонкой кишке Установлено, что витамин D может не только способствовать поглощению кальция в тонкой кишке и предотвратить остеопороз, но и имеет много других ролей, например, он может увеличить мышечную силу и мышечную координацию, а добавки витамина D могут значительно снизить риск падений, в то время как способность пожилых людей к образованию витамина D в коже эквивалентна 75% от молодых людей, что требует перорального витамина D. Этот витамин D должен быть активирован в печени и почках, чтобы превратиться в активный витамин D, и пожилые люди часто Это заставляет нас ходить уверенно, и хотя мы не можем идти так быстро, как могли бы, мы можем делать это, не спотыкаясь. В заключение следует отметить, что падения у пожилых людей являются результатом сочетания многих причин, и их нельзя объяснить тем, что пожилые люди не обращают внимания и падают, а тем, что падения — это не их субъективное поведение, но есть много объективных факторов, таких как факторы окружающей среды, снижение мышечной силы, некоординированная ходьба, а также употребление некоторых лекарств может вызвать падения. Как же предотвратить падения? Например, использование мягкого освещения в помещении, желательно с ночниками и легкодоступными выключателями; мебель в помещении должна быть удобной для использования пожилыми людьми, легкодоступной и не ограниченной; пол должен быть ровным, старайтесь использовать деревянные полы, наружные и внутренние полы из гладкого материала, должны быть сухими; одежда должна надеваться и сниматься соответствующим образом, при купании можно использовать сиденье для предотвращения скольжения, так что возможность падения сводится к минимуму. Прием витамина D; тренировка равновесия, походки и силы, внимание к упражнениям на свежем воздухе, поддержание оптимистичного отношения, уменьшение страха падения и улучшение качества жизни.