После обнаружения остеопороза первое, что вы должны сделать, — это скорректировать свой основной образ жизни, обратив особое внимание на следующие четыре пункта: 1. Сбалансированное питание, богатое кальцием, с низким содержанием соли и умеренным содержанием белка. 2, уделять внимание соответствующим видам активного отдыха, физическим упражнениям и восстановительной терапии, которые способствуют здоровью костей. 3, избегать курения, алкоголя и осторожного употребления лекарств, которые влияют на метаболизм костной ткани и т.д. 4.Принять различные меры по предотвращению падений: например, обратить внимание на наличие заболеваний и лекарств, повышающих риск падений, а также усилить меры защиты себя и окружающей среды (включая различные протекторы суставов) и т.д.