Согласно опросам, каждые три минуты в Китае от сердечных заболеваний умирает один человек. Из всех сердечных заболеваний особенно распространена ишемическая болезнь сердца. Основной причиной ишемической болезни сердца является сужение артерий вследствие атеросклероза, что может вызвать ряд симптомов, таких как ишемия сердца, стенокардия, паника и одышка, усталость и слабость. В тяжелых случаях это может даже представлять непосредственную угрозу для жизни. Стабильная ишемическая болезнь сердца — это тип заболевания коронарных артерий, при котором степень, частота, характер и провоцирующие факторы приступов стенокардии существенно не меняются в течение нескольких недель. Общим симптомом является боль в средней или верхней части тела за грудиной, которая может распространяться на прекордиальную область, часто с иррадиирующей болью, которая может отдавать в левое плечо, внутреннюю часть левой верхней конечности, шею, гортань или челюсть, причем место каждого приступа стенокардии часто схоже. В целом, клинические вмешательства у таких пациентов часто осуществляются с помощью интенсивного оптимизированного фармакологического лечения. Однако, поскольку ишемическая болезнь сердца стабильна и не имеет значительных колебаний, пациенты склонны к небрежности в лечении и часто не принимают регулярно лекарства, пренебрегают последующим наблюдением и ведут нездоровый образ жизни (например, курят, злоупотребляют алкоголем и т.д.), что может привести к плохому прогнозу заболевания. Люди со стабильной ишемической болезнью сердца должны начать свою повседневную жизнь так, чтобы предотвратить возникновение болезни. Во-первых, контролируйте свое кровяное давление. Из вышеперечисленных факторов риска основную нагрузку несет высокое кровяное давление. Аномальное кровяное давление может привести к повреждению мозга, сердца и почек, и это повреждение является медленным и кумулятивным процессом. Помимо измерения артериального давления, важно соблюдать ежедневный рацион питания, в котором меньше соли и больше овощей. Во-вторых, контролируйте свой вес. Абдоминальное ожирение является очень важным опорным показателем сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому мы должны придерживаться здорового питания, держать рот на замке и есть меньше пищи с высоким содержанием масла и жира. В-третьих, быстро откажитесь от курения и употребляйте алкоголь в умеренных количествах. Курение является одним из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца. Некоторые исследования показали, что частота возникновения ишемической болезни сердца и смертность в 2-6 раз выше у курильщиков по сравнению с некурящими и пропорциональна количеству выкуриваемых в день сигарет. Наконец, двигайтесь. Чем больше времени человек проводит в статичном образе жизни (время просмотра телевизора, чтения, использования компьютера и т.д.), тем больше индекс массы тела, выше артериальное давление, значительно выше уровень сахара и липидов в крови. Поэтому начинайте двигать ногами уже сейчас: ходьба, бег трусцой, плавание и тай-чи.