Если вы думаете, что остеопороз вам не грозит, потому что вы мужчина, подумайте еще раз. Хотя распространенность остеопороза выше среди женщин, чем среди мужчин, многие мужчины также находятся в группе риска. По мере старения населения все больше мужчин подвержены этому заболеванию. Сейчас самое время узнать все, что можно, о факторах риска развития остеопороза и начать работать над защитой своих костей. Что такое остеопороз? Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся менее твердыми и более склонными к переломам. Когда у вас остеопороз, иногда кости разрушаются не быстро. Разрушение кости также называется переломом. Незначительное падение, чихание или даже столкновение с мебелью может привести к перелому. Переломы могут быть серьезными и болезненными, и мужчины чаще страдают переломами от остеопороза в пожилом возрасте, и они могут быть трудноизлечимыми. Фактически, у мужчин годичная смертность от переломов бедра выше, чем у женщин. В целом, вот пять шагов по укреплению здоровья костей и профилактике остеопороза: (1) получайте ежедневную норму кальция и витамина D; (2) регулярно контролируйте вес и выполняйте упражнения для тонуса мышц; (3) не курите и не употребляйте алкоголь; (4) обсудите риск развития остеопороза со своим медицинским консультантом и спросите о сроках проведения скрининга плотности костей; и (5) при необходимости принимайте лекарства от остеопороза.