С момента своего появления высокие каблуки стали синонимом красоты, уверенности и сексуальности, и за эти годы не было недостатка в сумасшедших одержимых, как говорит Виктория Бей: «Если меня увидят в туфлях — это конец света для меня». Не только эти блистательные звезды, почти все любительницы красоты являются большими поклонницами высоких каблуков. Но пока наши подруги одержимы высокими каблуками, понимают ли они, что с высокими каблуками связано множество проблем со здоровьем, причем не только для высокого и крепкого тела. Молодая и красивая Сяо Хуэй работает продавщицей на косметическом прилавке, для соблюдения профессионального этикета часто носит высокие каблуки по 8 часов в день. Когда она только начала работать, она чувствовала боль в ногах и отеки в икрах только тогда, когда каждый день возвращалась домой с работы, но недавно она заметила, что у нее появилось много синяков на тыльной стороне ног, что отразилось на ее красоте, причем не только на тыльной стороне ног, но и на внутренней стороне икр. Разобравшись в ее состоянии, врач сказал ей, что это называется «варикозное расширение вен нижних конечностей» и что виновником ее состояния являются красивые высокие каблуки на ее ногах! Как высокие каблуки могут вызвать варикозное расширение вен нижних конечностей? Нормальный венозный возврат нижних конечностей зависит от сдавливания вен мышцами. Когда мышцы растягиваются, кровь из капилляров поступает в вены, наполняя их, а когда мышцы нижних конечностей сокращаются, они выдавливают кровь из вен к сердцу, так что при ходьбе или езде на велосипеде кровь возвращается к сердцу непрерывным потоком благодаря регулярному сокращению мышц. Это «насосное» действие мышц очень важно для организма, и эффект поразителен: например, когда мы бежим, «мышечный насос» обеих нижних конечностей может выдавливать несколько литров крови в минуту! При ношении высоких каблуков наши ноги постоянно находятся на цыпочках, икроножные мышцы постоянно сокращаются, а вены постоянно находятся под давлением, поэтому мышечный насос не может функционировать. Это, в сочетании с длительным стоянием, снижает венозный возврат к нижним конечностям под действием силы тяжести. Приток крови к нижним конечностям не восстанавливается и застаивается в поверхностных венах кожи, образуя червеобразные вены, которые мы видим как варикозное расширение вен нижних конечностей. Проблема Хуэй связана с высокими каблуками, которые она носит на ногах каждый день. На самом деле, регулярное ношение высоких каблуков не только приведет к варикозному расширению вен нижних конечностей, но и станет причиной многих заболеваний. 1, болезнь стопы, наиболее распространенным является бурсит, то есть большая болезнь стопы, это связано с ношением высоких каблуков, точка напряжения стопы вперед, чтобы сделать передней части стопы и большого пальца ноги долгосрочное давление, особенно указал высокие каблуки на пальце ноги больше повреждений. Помимо бурнита, длительное ношение высоких каблуков может привести к мозолям, грибку ногтей и другим заболеваниям. 2, боль в спине, люди носят высокие каблуки, когда центр тяжести смещается вперед, что приводит к наклону таза вперед, увеличению кривизны позвоночника, чрезмерной концентрации силы на поясничных и шейных позвонках, что может привести к травме, накопление этой травмы в конечном итоге приведет к люмбаго и шейному спондилезу. 3, недержание мочи, зарубежные медицинские отчеты отмечают, что женщины, которые часто носят высокие каблуки, склонны к недержанию мочи. В основном это связано с тем, что после ношения высоких каблуков женщины всегда сначала приземляются на ноги, что оказывает большее давление на таз. Чем сильнее давление на таз, тем быстрее деградируют близлежащие мышцы, например, наружный сфинктер уретры, что приводит к ослаблению контроля уретры за мочеиспусканием, вызывая недержание мочи. 4, сексуальное желание и потеря аппетита, Соединенные Штаты Америки секс эксперты через опрос обнаружили, что долгосрочное ношение высоких каблуков женщины, ноги, промежность и нижние мышцы живота всегда находятся в состоянии напряжения, что непосредственно влияет на кровообращение таза, так что нормальная физиологическая функция половых органов таза отрицательно сказывается. Кроме того, китайская медицина считает, что на стопе человека находится не менее 60 акупунктурных точек, которые выполняют функцию соединения меридианов и поддерживают бесперебойную циркуляцию крови во всем теле. Ношение высоких каблуков оказывает длительное давление на стопы и влияет на соответствующие меридианы, что приводит к снижению аппетита и плохому пищеварению. Обратите внимание на детали жизни, здоровья и красоты одновременно Посмотрите на эти опасности, возможно, нас пугают высокие каблуки, это из-за этих опасностей, мы должны поставить высокие каблуки на высокую полку? Очевидно, нет, ниже мы предоставим вам некоторые методы заботы о здоровье при ношении высоких каблуков: 1, есть пределы красоты, каблуки не слишком высокие. Согласно современному международному мнению, высоту женских туфель на высоком каблуке лучше всего контролировать в пределах 3-5 см, а предельная высота составляет 7 см. Превышение этой высоты приводит к тому, что таз наклоняется слишком далеко вперед, нанося очень серьезный ущерб поясничному отделу позвоночника и тазу. Похоже, что ультравысокие каблуки, которые часто носят невестки и Леди Гага и которые легко превышают 10 см, наносят огромный вред здоровью. 2, научный метод ношения обуви, болезни не найдут. Время выбора обуви должно приходиться на вторую половину дня с 3 до 4 часов, чтобы убедиться, что обувь действительно удобно сидит. Обычно при ношении высоких каблуков следует также обращать внимание на осанку при ходьбе, пальцы ног должны быть выпрямлены вперед, при приземлении колени должны оставаться гибкими, бедра сжатыми, верхняя часть тела прямой. Это предотвратит неравномерное распределение слишком большого давления. Это уменьшает повреждение поясничного отдела позвоночника, улучшает кровообращение в ногах и ступнях и предотвращает возникновение варикозного расширения вен. 3.Мелкие ежедневные движения снимают усталость ног. Мы можем использовать некоторые небольшие действия в нашей повседневной жизни для достижения цели снятия усталости ног. После длительного ношения высоких каблуков можно снять каблуки, поставить ноги плоско на землю, максимально поднять пятки, задержать их на пять секунд, затем восстановить их, затем медленно повернуть пальцы ног вверх, также задержать их на пять секунд, затем восстановить их. Медленно выполняйте движение, чувствуя, как постепенно растягивается ахиллово сухожилие. Повторите это небольшое движение не менее 10 раз. Затем можно также подвигать голеностопным суставом, 10 оборотов по часовой стрелке и 10 оборотов против часовой стрелки, а затем переключиться на другую ногу. Такие небольшие движения не только двигают голеностопный сустав и расслабляют икроножные мышцы, но и усиливают мышечный насос и способствуют венозному возврату в нижние конечности. Поднятие ноги на 30-40 градусов ночью во время сна может эффективно способствовать притоку крови к нижним конечностям и предотвратить варикозное расширение вен. 4. Массаж пресса в домашних условиях и ванночки для ног с теплой водой. Регулярный массаж ног может не только облегчить давление на связки, но и способствовать циркуляции крови и уменьшить боль в ступнях и ногах. Вы можете самостоятельно массировать икроножные мышцы и делать простой массаж стоп, но также с помощью массажного оборудования или обратиться за помощью к профессиональным массажистам. Кроме того, ежедневное замачивание ног в теплой воде перед сном также является хорошим способом снять усталость и улучшить кровообращение. Можно добавить в воду немного рисового уксуса и замочить ноги примерно на 20 минут. Однако важно, чтобы температура воды не была слишком горячей, предпочтительно около 38 градусов Цельсия, поскольку перегретая вода не только не окажет лечебного эффекта, но и усугубит варикозное расширение вен нижних конечностей. На самом деле, в повседневной жизни, пока мы обращаем внимание на научный метод ношения обуви, уделяем внимание своему здоровью, многих заболеваний можно избежать, мы можем иметь здоровье и в то же время наслаждаться бесконечным очарованием, которое приносят высокие каблуки.