Существует больше психологических методов лечения тревожных расстройств, в основном это когнитивная терапия, поведенческая терапия и психоанализ. Медицинское просвещение может быть использовано для того, чтобы разъяснить пациенту характер заболевания, убедить его в отсутствии существенных поражений органов тела, уменьшить слепую нервозность и страх пациента, усилить общение и обмен мнениями с пациентом, что может позволить пациенту иметь полное представление о своей болезни и усилить сотрудничество пациента в лечении. Во время приступов тревоги также можно правильно понять переживание тревоги, чтобы избежать дальнейшего усугубления тревоги и прервать образовавшийся порочный круг. Когнитивно-поведенческая терапия также может быть использована для изменения неправильных представлений пациента и устранения причин стойкого тревожного расстройства. Разумеется, поведенческие методы лечения, такие как обучение релаксации, дыхательные упражнения и техники отвлечения внимания, также играют важную роль в облегчении симптомов тревожных расстройств. Если пациент находится в наиболее удобном положении, он может сесть и опереться на диван или кресло, положив руки на подлокотники. Сначала пусть пациент сожмет кулаки, а затем отпустит их, сожмет зубы, а затем отпустит их. Затем тренировка расслабления начинается с предплечий, затем по очереди лицо, шея, плечи, спина, грудь, живот и нижние конечности. Такая многократная тренировка может привести к спокойному настроению, регулярному сердцебиению и ровному дыханию, что полезно при острых тревожных расстройствах. Если есть возможность, пациенты могут проводить релаксационные тренировки под контролем устройства биологической обратной связи. Кроме того, пациентам следует развивать широкий круг увлечений, участвовать в групповых мероприятиях и умеренно заниматься физическими упражнениями, которые также играют очень важную роль в улучшении симптомов тревожных расстройств.