Тревога и депрессия — это психологические эмоции, и тревога и депрессия также являются очень распространенными психологическими расстройствами, и лечение этих двух психологических расстройств также является очень сложным процессом. I. Связаны ли тревога и депрессия? Да, эти две эмоции вызывают определенное беспокойство. В США более 95% пациентов с депрессией имеют хотя бы один симптом тревоги, а 20-65% пациентов с тревогой также страдают депрессией. Кроме того, тревога и депрессия имеют много совпадающих симптомов. Кто первым обратился к людям, депрессия или тревога? В ряде фундаментальных исследований были получены данные, подтверждающие идею о том, что симптомы тревоги предшествуют депрессивным симптомам. Поведенческие исследования показывают, что малыши приматов после разлуки с матерью сначала проявляют протест, и что зависание является прототипом тревоги; только потом они проявляют разочарование, которое является прототипом депрессии. При столкновении со стрессовым фактором тревога ощущается на ранней стадии, когда потеря помощи еще не определена, а депрессия появляется только тогда, когда безнадежность становится очевидной. Существует множество исследований, связанных с депрессией и тревогой, и еще в 1934 году Льюис предложил континуум между этими двумя группами симптомов. Считается, что симптомы тревоги в целом или частично являются частью депрессии. Исследование, проведенное Юань Юнгуй и др. в Китае, показало, что все пациенты с депрессией имели симптомы тревоги, а все пациенты с тревогой также имели симптомы депрессии. Во-вторых, связана ли тревога с депрессией? Я считаю, что все мы имеем определенное представление об этой проблеме депрессии, депрессия является наиболее близким нам психологическим заболеванием, по сути, депрессия — это настроение, которое есть у каждого, но мы должны научиться принимать правильные способы облегчения, в повседневной жизни в любое время поддерживать оптимистическое состояние ума более благоприятно для здоровья. В чем заключается психологическое лечение тревожных расстройств? Тревожность — очень распространенное психологическое расстройство, и мы часто говорим, что сердце надо лечить, а это значит, что психологическое лечение — самое важное при этом расстройстве. Ниже перечислены некоторые из методов психологического лечения: 1. Объяснительный метод, предвосхищающий страх перед будущими приступами тревоги. Если пациент может активно сотрудничать с психиатром и терпеливо слушать объяснения врача о природе заболевания, это помогает снизить психологическую нагрузку и предотвратить возникновение приступов тревоги. 2. Метод релаксации. Пациенты могут устранить отвлекающие факторы, изучив и освоив методы регуляции дыхания и расслабления мышц всего тела. Сначала пациент концентрируется на одной части туловища (например, на левой руке) и пытается расслабить эту часть мышц до появления ощущения тепла. Затем переключите внимание на другую часть тела (например, на правую руку). Повторение подобных упражнений может привести к спокойному настроению, регулярному сердцебиению и ровному дыханию, что может быть очень эффективно для людей с приступами тревоги. Если есть возможность, тренировка релаксации может проводиться под обнаружением устройства для терапии с биологической обратной связью. 3. Шоковый метод изменения патологического поведения. Эта процедура занимает 30-60 минут каждый раз, а количество сеансов обычно составляет 1-4. 4. Метод систематической десенсибилизации, при котором раздражители, способные вызвать слабую тревогу, повторяются перед пациентом до такой степени, что они не могут вызвать у него тревогу, увеличивая интенсивность раздражителей, как в методе, до полного исчезновения тревоги у пациента. 5. Метод гипноза Тревожное расстройство, характеризующееся частым, постоянным напряжением и беспокойством без очевидного объекта или фиксированного содержания, или чрезмерным беспокойством или раздражением по поводу определенных проблем в реальной жизни. Гипнотизер использует гипнотические техники с высокой степенью внушения, чтобы улучшить тревожность и сон пациента.