Профилактика и лечение остеопороза включают в себя: 1, остеопороз — это хроническое заболевание, которое можно предотвратить и вылечить. 2, люди всех возрастов должны уделять внимание профилактике остеопороза, образ жизни как младенцев, так и молодых людей тесно связан с возникновением остеопороза в зрелом возрасте. 3, сбалансированная диета, богатая кальцием, с низким содержанием соли и умеренным количеством белка, полезна для профилактики остеопороза. 4. Курение повышает риск переломов как у мужчин, так и у женщин. 5, не употребляйте алкоголь в избытке, ежедневное потребление алкоголя должно контролироваться в пределах нормы пива 570 мл, белого вина 60 мл, вина 240 мл или аперитива 120 мл. 6, ходьба или бег и т.д. могут сыграть свою роль в улучшении прочности костей. 7, в среднем не менее 20 минут солнечного света в день, достаточное количество света будет играть очень важную роль в производстве витамина D и усвоении кальция. 8.Упражнения с отягощением могут позволить организму получить и поддерживать максимальную прочность костей. 9. Предотвращать падения, более 90% переломов у пожилых людей вызваны падениями. 10.Группы высокого риска должны как можно раньше обратиться в обычные больницы для тестирования на остеопороз для ранней диагностики. 11.По сравнению с отсутствием лечения, не поздно начать лечение на любой стадии остеопороза, но ранняя диагностика и раннее лечение принесут большую пользу.