В течение последней недели г-жа Янг была немотивированной, хотела лечь спать после восьми часов вечера и все еще чувствовала себя уставшей в течение дня после 11 часов сна. Из-за давления работы она временами чувствовала себя угрюмой и раздражительной. Во время обеда в тот день Янг поговорила со своим психологом, который сказал: «У вас ведь нет депрессии? Она обратилась в больницу Сянъюэ, где ее осмотрел доктор Ни Чжиюн, психиатр. Доктор Ни выяснил, что у нее нет истории психических расстройств и что медосмотр, проведенный на ее рабочем месте не так давно, не выявил никаких отклонений. После начала учебного года в школе происходило все больше и больше событий, и г-жа Янг чувствовала себя немного подавленной долгими каникулами, в то время как в ее жизни не было никаких стрессовых событий. Во время беседы с г-жой Янг доктор Ни не обнаружил никаких типичных симптомов депрессии, таких как подавленное настроение, снижение речи и замедление мышления. После тестирования по некоторым психологическим шкалам доктор Ни исключил возможность депрессии. Но почему в последнее время она чувствовала себя усталой и сонной? Доктор Ни упомянул термин, который мы часто слышим: весенняя сонливость. С начала весны, когда погода становится теплее, обмен веществ в организме становится более энергичным, что увеличивает потребление кислорода организмом, но уменьшает снабжение кислородом мозга, что облегчает чувство усталости. Кроме того, в связи с недавней дождливой погодой в Сямыне, настроение некоторых людей также понижено, они подавлены и раздражительны. Доктор Ни представляет, что весенняя сонливость является физиологической реакцией на усталость и не оказывает существенного влияния на нормальную жизнь и работу, в то время как депрессия характеризуется значительным подавленным настроением, которое длится не менее двух недель и существенно влияет на жизнь и работу, а у тяжелых пациентов могут наблюдаться психотические симптомы, такие как деревянная скованность, галлюцинации и бред, или даже суицидальные идеи или поведение. Стоит отметить, что некоторые физические заболевания, такие как гипотиреоз, болезни печени и анемия, также могут проявляться в виде постоянной усталости. Чтобы снять весеннюю сонливость, доктор Ни советует весной уделять больше внимания здоровью сна, следить за временем сна, не засыпать поздно и на ночь, стараться не оставаться в постели после пробуждения, намеренное увеличение количества сна усугубит весеннюю сонливость; чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом, дышать свежим воздухом и выбирать аэробные упражнения, такие как бег трусцой и плавание; питаться сбалансированной пищей, в основном легкой и менее жирной, избегать переедания, а также употреблять немного Вы также можете использовать некоторые диетические средства. Весна — время повышенной заболеваемости психическими расстройствами. Доктор Ни напоминает, что чем раньше начать лечение депрессии, тем лучше результат.