В повседневном спорте, особенно в баскетболе, мы часто слышим, как люди говорят: «Я подвернул ногу». На самом деле это растяжение лодыжки, которое является одной из самых распространенных спортивных травм. Согласно данным, вывихи голеностопа составляют от 30 до 40 процентов спортивных травм суставов. Большинство вывихов голеностопа вызваны чрезмерным растяжением или разрывом связок вокруг сустава, а в тяжелых случаях могут сопровождаться авульсионными переломами вокруг сустава. Голеностопный сустав является важным поворотным и несущим вес суставом нижних конечностей тела, и его состояние напрямую определяет качество жизни и движения человека. Почему же лодыжка более подвержена травмам? Голеностопный сустав подвержен вывихам из-за своей функции и анатомического строения. При плантарном сгибании голеностопного сустава (т.е. при движении с подушечкой) стопа стремится повернуться внутрь, т.е. сердцевина стопы поворачивается внутрь. Анатомическое строение голеностопного сустава плохо соответствует этому и находится в нестабильном состоянии «гибкости, но не стабильности». Поэтому, если человек теряет равновесие во время плантарного сгибания (например, при спуске по лестнице, спуске с холма или приземлении после прыжка), сустав может легко повернуться внутрь и вызвать боковое растяжение лодыжки. Данные показывают, что повреждения боковой лодыжки составляют около 80% всех вывихов лодыжки. Мягкие ткани внутри голеностопного сустава сдавливаются и ударяются, вызывая повреждение поверхностей суставного хряща и отек синовиальной мембраны, что приводит к отеку и гематоме вокруг голеностопного сустава. При несвоевременном лечении происходит снижение прочности боковой поддержки голеностопного сустава и потеря проприоцепции. Это, в свою очередь, увеличивает нестабильность голеностопного сустава и делает сустав восприимчивым к повторной травматизации и хроническим симптомам, таким как боль, отек и неустойчивая походка, что со временем может привести к другим травмам суставов и цепной реакции.