1, усилить санитарное просвещение пациента, проводить самоподготовку, снижение веса, аэробику, тренировку подвижности суставов, тренировку силы мышц, соответствующее использование вспомогательных средств для ходьбы, клиновидных стелек для ходьбы при внутреннем развороте колена и т.д., может быть направлена трудотерапия и защита суставов и т.д. 2, больше солнечного света, обратите внимание на холод и сырость, держите тепло, чтобы коленный сустав получил хороший отдых. После облегчения боли один или два раза в день медленно ходите по ровной поверхности в течение 20-30 минут каждый раз. Старайтесь меньше подниматься и спускаться по ступенькам, бегать и выполнять другие упражнения, которые нагружают коленный сустав, чтобы избежать и уменьшить износ суставного хряща, а когда вам приходится подниматься и спускаться по ступенькам, лучше держаться за лестницу или трость. 3. Не оставайтесь долгое время в одном положении и не делайте вслепую такие упражнения, как многократное сгибание и разгибание коленного сустава, растирание и надавливание на коленную чашечку и потряхивание коленного сустава. Упражнения на развитие функции квадрицепсов и придание квадрицепсам силы и мощи могут уменьшить боль в колене. 4, подходящий для пожилых людей метод упражнения: сидя или лежа, коленный сустав прямой, напрягая мышцы бедра, дорсифлексия стопы к голове, одновременно напрягая икроножные мышцы, каждый раз придерживайтесь трех или четырех секунд, делайте 10 раз в минуту, делайте три или четыре минуты подряд. Можно делать это три-четыре раза в день.