Стрессы на работе и в жизни, нежелание делиться с другими и разговаривать с ними — все это может привести к тому, что люди начинают страдать от депрессии. Так чем же именно опасна депрессия? Большинство людей считают, что депрессия — это просто плохое настроение и что все в порядке, если расслабиться и не принимать ее всерьез. На самом деле, депрессия также может привести к уменьшению размеров мозга. Что такое депрессия? Депрессия — это не просто обычная печаль или потеря, не говоря уже о претенциозности или позерстве. Это системное заболевание, и в настоящее время существует большое количество доказательств того, что оно имеет органическую основу и может поражать различные органы по всему телу. Если исходить из определения депрессии, то это распространенное расстройство настроения, которое может быть вызвано различными причинами и характеризуется значительной и стойкой подавленностью, несоразмерной ситуации, а в тяжелых случаях — суицидальными мыслями и поведением. Другими словами, основным проявлением депрессии является стойкое пониженное настроение, которое не улучшается, независимо от ситуации, в которой находится человек; помимо пониженного настроения, человек также будет испытывать ряд проявлений, таких как отсутствие удовольствия и потеря мотивации; это пониженное настроение может быть вызвано различными причинами, или может быть не найдено четкого пускового механизма. Вызывается ли депрессия тем, что человек слишком мелодраматичен, слишком слаб и не способен думать обо всем? Как вы думаете, может ли у человека, который находится в плохом настроении, который слаб или притворяется больным, быть атрофированный мозг? Очевидно, нет. Но гиппокамп мозга человека, страдающего депрессией, атрофирован, и хотя эту атрофию мозга можно облегчить и обратить вспять с помощью лекарств, это, безусловно, доказывает, что это объективное заболевание, которое может вызвать изменения в работе мозга и подавленное настроение, а не обычные «неспособность думать» и «угрюмость», о которых обычно думают люди. Это не «настроение» и не «срыв». Поэтому, пожалуйста, не надо слепо говорить людям с депрессией «будьте счастливы» или «будьте сильными», пожалуйста, отнеситесь с пониманием. Считаете ли вы, что это претенциозно, когда пациент с больным сердцем говорит, что у него или нее «нет сил и плохое настроение»? На самом деле, люди с депрессией ничем не отличаются от других пациентов. Они больны, а не намеренно демонстрируют вам свои эмоции. Что вызывает депрессию? Точная причина депрессии до сих пор не ясна, но исследования в области депрессии прогрессируют, и врачи обнаружили некоторые механизмы. Первая — это нарушение баланса нейротрансмиттеров в мозге, что в просторечии можно представить как эндокринное расстройство в мозге. Наш мозг выделяет множество нейротрансмиттеров, которые не только оказывают защитное действие на мозг, но и регулируют настроение, например, 5-гидрокситриптамин, который является одним из нейротрансмиттеров, заставляющих людей чувствовать себя счастливыми. Когда происходят аномальные изменения в секреции этих нейротрансмиттеров, ваш мозг может потерять способность «гнаться за удовольствием». Этот механизм представляет сейчас большой интерес. Вторая — гипотеза о нарушении регенерации гиппокампа. Разве не упоминалось выше, что при депрессии уменьшается гиппокампальная область мозга? Это возможное проявление нарушения регенерации гиппокампа. Гиппокамп является важной функциональной областью, участвующей в регуляции эмоций и когнитивных процессов, и когда он нарушен, ваше эмоциональное состояние, конечно же, пострадает. Третья — это гипотеза о питании. Эта гипотеза предполагает, что наш мозг вырабатывает некоторые мозговые нейротрофические факторы в процессе метаболизма, и что когда секреция таких факторов снижается, это также может вызвать нарушения в регуляции настроения. Однако, согласно определению депрессии, на самом деле депрессия должна иметь как физическую, так и психологическую основу у человека, а также социальные и экологические факторы, и часто именно взаимодействие нескольких условий в конечном итоге приводит к ее возникновению. Склонны ли интроверты и пессимисты к депрессии? Безопасно ли быть жизнерадостным? Личностные и когнитивные характеристики человека определенно влияют на риск развития депрессии, а сама депрессия также может влиять на когнитивные модели человека. Например, если человеку показывают «счастливые» и «грустные» смайлики, депрессивный человек часто остается равнодушным к «счастливым» смайликам, но не к «грустным». «Это влияние различных когнитивных моделей на эмоции. Человек, пессимистичный по натуре и смотрящий на вещи в негативном свете, безусловно, склонен к отрицательной стороне эмоций, что, в свою очередь, повышает риск развития депрессии. Интровертированность сама по себе не является чем-то плохим и не обязательно означает, что вы склонны к депрессии, но люди с интровертированностью, как правило, меньше общаются с внешним миром и поэтому реже обращаются за помощью, когда сталкиваются с большими проблемами. Однако личностные и когнитивные особенности являются лишь фактором риска и не обязательно означают, что люди с интровертными и пессимистичными личностями будут испытывать депрессию; и наоборот, люди с жизнерадостными личностями также не всегда могут быть в безопасности. Если рассматривать 3 гипотезы, упомянутые в предыдущем вопросе, то даже если вы жизнерадостны, вы не можете повлиять на выделение нейротрансмиттеров вашим мозгом, верно? Можно лишь сказать, что жизнерадостные и счастливые люди меньше подвержены риску, но когда депрессия все же настигает их, жизнерадостные люди также могут стать ее жертвами. Подводя итог, можно сказать, что депрессия является синонимом не только интровертов и пессимистов, но и общительных и жизнерадостных людей. Важно правильно понимать депрессию и относиться к ней серьезно, а не думать, что это просто проблемы с настроением. Важно найти соответствующего врача и своевременно пройти лечение.