В повседневной жизни многие люди, особенно пожилые, испытывают судороги в икрах. Многие считают, что судороги связаны в основном с дефицитом кальция. Однако даже при активном приеме препаратов кальция многие люди все равно испытывают судороги по ночам. Поскольку причин судорог ног много, только правильное лечение может дать хорошие результаты. Тогда судороги ног у пожилых людей — как быть? Как защитить ноги пожилых людей? Судороги ног у пожилых людей — это как? 1, холодная стимуляция Холод является наиболее распространенной прямой причиной судорог, может непосредственно стимулировать мышцы ног, вызванные сильным сокращением и внезапным спазмом кровеносных сосудов. 2, пот слишком много времени упражнения, анаэробные упражнения, пот, тело жидкости и электролитов потери большого количества с низким содержанием кальция, низким содержанием калия, низким содержанием магния, большое количество отходов обмена веществ накапливаются, нарушения внутренней среды, но и склонны к спазмам. 3, местное сжатие, такие как Длительное лежание на спине, так что одеяло давит на поверхность стопы, или длительное лежание, так что поверхность стопы упирается в кровать, заставляя некоторые мышцы икры длительное время находиться в состоянии компрессии, вызванной «пассивной контрактурой» мышц и недостаточным кровоснабжением. 4, гипокальциемия В процессе сокращения мышц ионы кальция играют важную роль. Из-за ослабления способности пожилых людей к усвоению кальция и очевидной его потери дети и беременные женщины в естественных условиях потребляют слишком много кальция, когда концентрация ионов кальция в крови слишком низкая, мышцы склонны к возбуждению и спазму. 5, слабость и усталость Чрезмерные физические нагрузки, особенно анаэробные, приводят к кратковременному непрерывному сокращению мышц, организм производит большое количество метаболических отходов, состояние мышечного напряжения ночью не улучшается, накапливается слишком много кислотных метаболитов, что может стимулировать икроножные мышцы к «пассивной контрактуре» и недостаточному кровоснабжению. Несвоевременная очистка может стимулировать судороги икроножных мышц, у пожилых людей слабая мышечная сила, плохая метаболическая функция организма также является одной из причин. 6. Сосудистые факторы часто являются неотъемлемой причиной судорог, когда артерии подвергаются атеросклерозу или присутствию тромбоза, кровообращение блокируется плохо, местные ткани ишемии и гипоксии, физиологические нарушения, вызывают холод, онемение и перемежающуюся хромоту нижних конечностей, то есть при ходьбе икроножные мышцы немеют, болят или даже спазмируются. То есть при ходьбе онемение икроножных мышц, боль или даже спазм исчезают после отдыха, а затем снова появляются при ходьбе; в тяжелых случаях может наблюдаться постоянная боль, пульсация артерий нижних конечностей, особенно дорсальной педиальной артерии, ослабевает или исчезает. Метаболиты не могут быть своевременно выведены из организма, до определенной концентрации они также будут стимулировать сокращение мышц, вызывая боль и судороги. Как защитить ноги пожилого человека? 1, растирание ног обеими ладонями, плотно зажатыми с одной стороны икроножного живота, с одновременным поворотом в сторону растирания, с каждой стороны разминание 20 раз или около того. 2, больше солнца не только способствует теплу, но и способствует образованию витамина D в организме, чтобы избежать потери кальция в ногах и эффективно предотвратить остеопороз. 3, умеренная нагрузка на ноги у стены, противоположная сторона ноги к промежности в качестве оси легкого поколачивания, 5 раз сделать то же самое для другой ноги после действия, утром, днем и вечером три раза. Действие, три раза утром и вечером, вы можете позволить заблокированной микроциркуляции вновь открыть, но и в определенной степени уменьшить вязкость крови. 4, растирание ног массажный крем равномерно покрыты в ногах, растирание ладоней двух горячих, от корня бедер, чтобы начать в направлении часовой стрелки внутренней ноги мягко растирают все части ног, так что вы можете улучшить кровообращение, активизировать клеточный обмен веществ, мышц и обеспечения, ноги системы самосогревания в этом отношении был открыт. 5, горячая вода мочить ноги. 5, горячая вода для мытья ног с горячей водой, особенно с имбирем или чили отвар воды для мытья ног, может быть быстрее расширение капиллярной сети слизистой оболочки дыхательных путей человека, ускорить кровообращение, так что слизистая оболочка дыхательных путей в крови в крови лейкоцитов своевременно устранить вторжение в организм человека бактерий и вирусов, так что человеческий организм свободен от инфекции. 6, скручивание колена жить кровеносных сосудов параллельно ног близко друг к другу, сгибая колени немного вниз приседая, руки на колени, по часовой стрелке кручения 10 раз, а затем против часовой стрелки. Этот метод позволяет разгонять кровь, проводить профилактику и лечение слабости нижних конечностей, болей в коленях и других заболеваний. Однако следует учитывать, что при поражении самого коленного сустава больным не следует выполнять это движение. 7. Сухая чистка ног обеими руками обхватить одну сторону бедра, с небольшой силой от бедра вниз помассировать, дойдя до лодыжки, а затем от лодыжки помассировать до корня бедра, таким же методом помассировать другую ногу, повторить от 10 до 20 раз. Это позволяет придать суставам гибкость, мышцам ног и способности к ходьбе, усилить профилактику варикозного расширения вен нижних конечностей, отеков и атрофии мышц.