Некоторые люди испытывают проблемы со сном по ночам, поэтому они думают о чем-то и задаются вопросом, нет ли у них депрессии. Итак, неспособность заснуть — это депрессия или нет?
У людей с депрессией могут наблюдаться симптомы неспособности заснуть.
Пациенты с депрессией в кластере соматических симптомов могут демонстрировать определенные нарушения сна во время эпизода, такие как трудности с засыпанием, неглубокий сон, даже когда они засыпают, легкая мечтательность и трудности с засыпанием после пробуждения. В частности, частое раннее пробуждение и невозможность вернуться ко сну после пробуждения часто является типичным проявлением расстройства сна у пациентов с депрессией.
Но недостаток сна не обязательно является признаком депрессии, поскольку существует множество причин для недосыпания.
1. стрессовая бессонница, вызванная чрезмерным психическим напряжением и стрессом
Если вы слишком нервничаете в течение дня, слишком напряжены, или по какой-то причине слишком возбуждены, взволнованы и чрезмерно обеспокоены чем-то или испытываете страх и т.д., это заставит симпатические нервы коры головного мозга оставаться в состоянии возбуждения, что приводит к стрессовой бессоннице, как не может заснуть. Обычно это состояние может быть облегчено самостоятельно и, как правило, не требует лечения.
2, тревога, депрессия, органические поражения и т.д., приводящие к возникновению нарушений сна
У пациентов с тревожными расстройствами и депрессией, например, при плохой психической стимуляции возникает дисфункция коры головного мозга, в результате чего нарушается метаболизм клеток мозга, что также приводит к бессоннице.
Также, если в организме имеются органические поражения, например, серьезные сердечно-легочные нарушения или опухоли, приводящие к значительному общему дискомфорту, может возникнуть и бессонница.
3, дискомфорт во время сна, приводящий к бессоннице
Если в спальне шумно или новая обстановка не адаптирована, это также может привести к бессоннице.
Итак, существует множество причин, по которым вы не можете заснуть, и депрессия — лишь одна из них. Находитесь ли вы в депрессии или нет, зависит от критериев определения депрессии.
Самым главным симптомом депрессии является не сон, а душевное состояние или настроение. Существует два основных симптома депрессии: постоянное пониженное настроение и постоянное снижение интереса. Если присутствует любой из этих признаков, следует рассмотреть возможность депрессии, и особенно если этот симптом сохраняется более двух недель без облегчения, к нему следует отнестись серьезно.
И с клинической точки зрения общепринято, что в дополнение к двум основным симптомам, указанным выше, должны присутствовать, по крайней мере, два дополнительных симптома (например, снижение концентрации внимания, снижение самооценки и уверенности в себе, чувство вины и ощущение собственной никчемности, пессимизм, суицидальное или самоповреждающее поведение, нарушение сна, снижение аппетита и т.д.), прежде чем можно будет судить о депрессии.
Очевидно, что нарушение сна является лишь дополнительным симптомом депрессии, не говоря уже о том, что у некоторых депрессивных людей сон может быть и лучше. Так что это уже не обязательно депрессия, если вы не можете заснуть. Если вы долгое время не можете заснуть и это влияет на вашу нормальную работу и жизнь, вам необходимо обратиться за медицинской помощью к профессиональному врачу. При необходимости следует также исключить возможность органической патологии.
Ссылки.
[1] Ли-Юэ. Каковы проявления депрессии и как ее лечить [J]. Дайджест здоровья, 2010(2):1.
[2] Zhang Jun, Fan Jiaxuan, Chen Keliang, et al. Является ли депрессия просто плохим настроением[J]. Health Digest, 2020(2):3.