Возьмем в качестве примера травму связок голеностопного сустава: сначала сделайте быструю самооценку, проверьте болезненную область на наличие деформации, кровотечения, ощутите трение костей, звуки трения костей (ощущение «щелчка» и звук трения блока перелома), любую очевидную потерю стабильности в месте травмы и т.д. Примечание: При наличии любого из вышеперечисленных условий, возможности перелома или нестабильного повреждения связок более чем на 3°, необходимо немедленно применить давление, торможение, импровизированную фиксацию, лед, а затем обратиться в ортопедическую клинику! Особые указания: если есть кровотечение, нельзя делать холодные компрессы; если вы обнаружили открытую кость, не спешите вправлять ее самостоятельно, так как это увеличит риск остеомиелита, а перед вправлением открытого перелома необходимо обратиться в больницу, чтобы специалист продезинфицировал ее. В подавляющем большинстве случаев ушибов мягких тканей и растяжений связок кровотечение и отек в мягких тканях будут быстро нарастать, если не будет проведено своевременное лечение. Основные принципы и методы раннего лечения: 1. немедленная компрессия (как можно раньше используйте голеностопный бандаж или эластичный бинт, чтобы ограничить отек и защитить ткани от вторичного повреждения); 2. немедленное возвышение (при травме запястья или лодыжки немедленное возвышение, которое может быть выше уровня сердца, поможет уменьшить отек и предотвратить дальнейшее опухание), или, по крайней мере, не оставляйте травмированную область висеть низко, как обычно; 3. холодные компрессы или пакеты со льдом (столько холода, сколько можно терпеть). 3, холодный компресс или лед (как можно больше под температурой можно терпеть, чтобы увеличить время холодного компресса, роль заключается в закрытии сломанных капилляров, уменьшить кровотечение, отек, есть некоторое обезболивание), но лед только в первые 24 часа после травмы может быть проведена. Миф: Люди часто обращают внимание только на переднелатеральную сторону стопы и лодыжки, где боль наиболее сильная, и игнорируют медиальную сторону, где травма также присутствует, но симптомы еще слабые, а в некоторых случаях симптомы на медиальной стороне проявляются только через несколько дней. Поэтому иногда бывает недостаточно прикладывать лед только к переднебоковой стороне, за исключением случаев, когда травма на боковой стороне незначительна. Правильный подход: прикладывать холодные компрессы по всему голеностопному суставу, что является комплексным. Однако холодные пакеты не следует прикладывать к терминальным областям, таким как пальцы рук и ног, так как это может легко привести к обморожению. Внимание: больные диабетом и гипертонией, у которых развилось поражение сосудов нижних конечностей, никогда не должны делать примочки со льдом, не зная ситуации, иначе это может привести к гангрене или даже ампутации! 4, горячие компрессы (через 24 часа после травмы или немного позже, чтобы начать, контроль температуры 50-60°C, полчаса каждый раз, более 2 раз в день, больше лучше, может сохраняться в течение нескольких дней, недель, пока симптомы боли полностью не исчезнут, роль заключается в облегчении отека, чтобы уменьшить, улучшить местное кровообращение, облегчить заживление мягких тканей), горячие полотенца, мешки с горячей водой, ванны для ног с горячей водой, инфракрасная физиотерапия машины являются хорошим выбором; 5, раннее торможение, отдых Отдых (в первые несколько дней после травмы необходим адекватный отдых; преждевременная и неразумная активность увеличит время, необходимое для восстановления); 6. Функциональные упражнения (выполняйте разумные упражнения в соответствии с отеком тканей и ходом восстановления, что поможет восстановить большинство функций как можно раньше). При травмах с хорошей устойчивостью вы можете выполнять следующие упражнения через 2-3 дня. При менее стабильных травмах функциональные упражнения следует начинать под строгим наблюдением врача, возможно, конечно, с использованием более специализированных корсетов для защиты суставов и связок. Продолжительность реабилитационного периода варьируется от человека к человеку и составляет от нескольких дней до нескольких месяцев. Некоторым людям на более поздних этапах реабилитации потребуется преодолевать хроническую боль под наблюдением врача. При тщательном ведении и лечении травм мягких тканей подавляющее большинство людей восстанавливают удовлетворительную функцию.