Рыбий жир — это жирный продукт, получаемый из жирной рыбы и богатый ненасыщенными жирными кислотами, подходит для людей с высоким кровяным давлением и атеросклерозом. После приема рыбьего жира в течение одного месяца в организме могут произойти некоторые изменения, но поскольку этот срок относительно короткий, а конституция каждого человека индивидуальна, большинство людей не заметят существенных изменений, в то время как у некоторых может наблюдаться снижение веса и уменьшение умственного напряжения. Рыбий жир богат DHA и EPA, которые полезны для регулирования уровня липидов в крови, особенно для людей с тремя высокими показателями и артериосклерозом. Эти люди могут испытывать некоторые изменения после приема рыбьего жира в течение месяца, но изменения не слишком очевидны, так как рыбий жир не является лекарством, а время приема в течение месяца не слишком велико, поэтому большинство людей не будут испытывать значительных изменений. Рыбий жир оказывает насыщающее действие, а также может снижать частоту сердечных сокращений и симпатическую чувствительность. После месяца приема рыбьего жира вы можете ощутить потерю веса, снижение умственного напряжения и определенное улучшение нервозности и тревожности. Важно отметить, что употребление рыбьего жира может вызвать диарею, боли в животе и кожные высыпания у людей с аллергией или непереносимостью рыбьего жира. Пациенты с заболеваниями печени могут иметь повышенную склонность к кровотечениям, если они употребляют рыбий жир. Рыбий жир также не подходит для получателей трансплантатов органов и больных СПИДом, так как он может снизить активность иммунной системы и увеличить риск инфекции. Поэтому рыбий жир не рекомендуется ни для одной из вышеперечисленных групп. Обычно ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, можно получить из пищи, обычно они содержатся в луке, цветной капусте, морской капусте, морской рыбе, апельсинах, йогурте и т.д. При нормальном питании и сбалансированном рационе дополнительный прием рыбьего жира обычно не требуется. Некоторые неортодоксальные рыбьи жиры изготавливаются из различного сырья и при длительном употреблении могут оказывать неблагоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта.