Принимайте большое количество витаминных добавок, продукты с высоким содержанием белка и кальция, избегайте употребления большого количества жиров, не курите и не употребляйте алкоголь, не переедайте.
В повседневной жизни вы можете заниматься полезными для коленного сустава видами деятельности, такими как езда на велосипеде и плавание.