Сегодня известно, что большинство раковых заболеваний вызвано нездоровым образом жизни. Если мы изменим свой образ жизни, откажемся от курения и алкоголя, будем поддерживать хорошее душевное состояние, уделять внимание физическим упражнениям, не перетруждать свой организм, снимать психическое напряжение и часто проходить медицинские осмотры, мы можем значительно снизить вероятность развития рака. Для удобства мы можем поговорить о нескольких аспектах, начиная с одежды, еды, жилья и заканчивая транспортом: Одежда: Лучше всего носить хлопчатобумажное нижнее белье. Не носите ярко окрашенную одежду из химических волокон темного цвета близко к телу. Только что купленную одежду, особенно нижнее белье, перед ноской лучше всего постирать в воде. Женщины всегда должны снимать бюстгальтеры перед сном. При окрашивании волос используйте нетоксичные, малотоксичные краски для волос и сократите количество окрашиваний волос до максимум двух раз в год. Женщины не пользуются косметикой, содержащей гормоны. Почистите одежду в химчистке и хорошенько просушите ее на воздухе, прежде чем надевать. Не используйте нафталиновые таблетки для хранения одежды, чтобы предотвратить появление моли, лучше используйте натуральные нафталиновые шарики. Стирайте с моющими средствами, такими как смягчитель ткани, и хорошо прополаскивайте после этого. Если у вас есть маленькие дети, носите хлопчатобумажное белье светлых тонов. Питание: Прежде всего, следует бросить курить и ограничить алкоголь, особенно если у вас есть хронические заболевания легких. Те, у кого нет проблем с печенью, могут пить красное вино в умеренных количествах. Ешьте много свежих фруктов и овощей, чтобы поддерживать щелочную внутреннюю среду организма. Перед употреблением хорошо замочите их в теплой воде или промойте в нетоксичном моющем средстве и при необходимости очистите от кожуры. Ешьте больше фруктов и овощей с противораковыми свойствами (например, желтых и зеленых), регулярно употребляйте сладкий картофель, грибы, грибочки и т.д. Ешьте больше белого мяса (рыба, курица и кролик) и меньше красного. По возможности, семьи могут использовать очистители воды. Увеличьте потребление зерна грубого помола, продуктов с грубой клетчаткой и соевых продуктов. Пейте больше зеленого чая и свежего молока или йогурта в течение дня. Ешьте меньше высококалорийных продуктов, таких как McDonald’s и KFC. Способствовать разнообразию, простоте и меньшему использованию пищевых добавок. Старайтесь есть более легкие ужины и меньше высококалорийной, жирной, сладкой и густой пищи. Не ешьте жареную или барбекю пищу. Жуйте медленно и не ешьте слишком быстро или слишком горячую пищу. Не ешьте просроченные, испорченные или заплесневелые продукты. Не украшайте свой дом и не используйте строительные материалы, которые могут вызвать загрязнение воздуха в помещении. Установите на кухнях эффективные вытяжки и вытяжные вентиляторы и включайте их на пять минут после выключения огня. Регулярно открывайте окна зимой и летом и не используйте так называемые освежители воздуха. Имеются кондиционеры с функцией вентиляции. Используйте увлажнители воздуха, чтобы поддерживать влажность воздуха осенью и зимой. Не держите в спальне ядовитые цветы или волосатых домашних животных, например, птиц. Не спите с включенным светом. Придерживайтесь регулярного распорядка дня и не вмешивайтесь намеренно в свои биологические часы. Обеспечьте достаточный сон и не засиживайтесь допоздна, играя в маджонг, сидя в Интернете, играя в автоматы и т.д. Ряд: Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может увеличить заболеваемость злокачественной меланомой, поэтому не допускайте прямого воздействия солнечных лучей летом. Летом меньше выходите на улицу с 10 утра до 4 вечера, а работающие на открытом воздухе должны намеренно избегать прямых солнечных лучей в полдень. Когда вам приходится выходить на улицу, надевайте рубашки с длинными рукавами, солнцезащитный крем и зонтик, чтобы защитить себя от ультрафиолетовых лучей. Велосипедисты должны стараться держаться обочины дороги, чтобы меньше вдыхать выхлопные газы автомобилей. Избегайте загрязненных дорог и времени суток, а также носите медицинскую маску утром в зимние месяцы, когда конвекция воздуха плохая. Избегайте чрезмерного украшения салона автомобиля и проветривайте его перед поездкой. В недавно приобретенные автомобили следует поместить адсорбенты, такие как бамбуковый уголь, для поглощения формальдегида, ксилола и других вредных газов. Кроме того, если у вас есть какие-либо отклонения в организме, обратитесь в больницу для своевременного обследования. Тем, кто имеет привычку курить, следует регулярно делать рентген легких (но уменьшить количество КТ), а тем, у кого хроническая язва желудка, атрофический гастрит, язвенный колит и множественные полипы, — регулярно проводить гастроскопию и колоноскопию. Больные хроническим гепатитом должны регулярно проходить УЗИ печени, а замужние женщины — пальпацию молочных желез или маммографию, ПКТ шейки матки и УЗИ брюшной полости не реже одного раза в год. Те, у кого наблюдается эпистаксис, кровь в мокроте, кровь из сосков, кровь в моче, кровь в кале и вагинальное кровотечение вне менструального периода у женщин, должны быть проверены в любое время. Хронические язвы на теле, быстро растущие шишки или ускоренный рост существующих шишек, внезапная потеря веса у пожилых людей, изменение характера существующих болей при хронических заболеваниях, потемнение и увеличение родинок на теле в течение короткого периода времени, шишки на шее, особенно на ключице, и необъяснимые шишки на женской груди (или с втяжением или поднятием соска, впадиной кожи груди, признаком апельсиновой корки и т.д.) должны быть своевременно обследованы в больнице. Большинство видов рака можно обнаружить на ранней стадии, если каждый год тратить немного времени и денег на медицинское обследование.