1, первоначальное значение слова «здоровье» за 2000 лет до выхода в свет словаря Синьхуа и современного китайского словаря объясняется как: нормальное функционирование организма, отсутствие деформаций и болезней. 1989 г. Шанхайское издательство словарей опубликовало словарь на странице 666, где здоровье описывается как хорошо развитые органы и системы человеческого организма, нормальное функционирование, физическая форма, полная энергии и хорошая трудовая эффективность состояния. Оно обычно измеряется с помощью антропометрии, физического обследования и различных физиологических показателей. Можно сказать, что эта концепция здоровья без болезней имеет глубокие корни. И по сей день подавляющее большинство наших медицинских обследований остается на уровне общего осмотра организма, анализов жидкости и инструментальных обследований, а психологическая и духовная оценка практически отсутствует. В повседневной жизни мы часто слышим и видим: «Доброго здоровья!» и редко слышим более развернутое «Желаю вам крепкого здоровья, как физического, так и душевного». В 2000 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пересмотрела концепцию здоровья. В 2000 году ВОЗ пересмотрела понятие здоровья, включив в него нормальное развитие организма и нормальное функционирование органов, а также нормальное психическое и психологическое здоровье и хорошую адаптацию к природе и обществу. Таким образом, современная концепция здоровья должна представлять собой общее здоровье, не только тело без болезней и деформаций, но и психологическое здоровье, интеллектуальное здоровье, нравственное здоровье, социальное здоровье, экологическое здоровье. Конкретно это воплощается в следующих десяти аспектах: ① энергичность, жизнь и работа, спокойствие; ② оптимизм, позитивное отношение, никогда не придирается; ③ хороший сон, хороший отдых, никогда не страдает бессонницей; ④ сильная устойчивость, адаптация к изменениям, никогда не паникует; ⑤ сильная устойчивость к болезням, простудам и мелким заболеваниям, не легко заразиться; ⑥ соответствующий вес, форма тела, три координации; ⑦ светлые глаза, острая реакция, не легко воспаляется; ⑧ чистые зубы, не отсутствие боли, десна правильные; ⑧ зубы, не отсутствие боли, десна хорошие. Нет недостатка в боли, десны кровяные; 9 волосы чистые, ни перхоти, ни выпадения волос; 10 мышцы крепкие, кожа тугая эластичная, ходить легко. Поэтому все больше современных людей признают, что здоровье — это самое ценное в жизни, это 1, а такие ценности, как богатство, слава, удача и т.д., это 1 за 0. Отсюда видно, что иметь здоровье не то же самое, что иметь все, но без здоровья все будет стремиться к нулю. На самом деле в древнем Китае уже давно существовало комплексное толкование слова «здоровье». В «Троецарствии — Вэй Чжи — Хуа Туо» биография «И — Цянь» с «Тянь Син Цзянь, господином по самосовершенствованию» объясняет слово здоровье, в «Избранных сочинениях — Цюй Юань — Ли Сао» «день Канга развлечение и самозабвение», в записке Ли Шаня к «Кангу, цел и невредим!». В примечании Ли Шаня написано: «Кан, мир также», при этом слово «Кан» трактуется как «мир, радость». Отсюда видно, что крепкое тело называется здоровьем, а спокойный ум — здоровьем. Проанализируем слово «здоровье», которое было создано тысячи лет назад в Древнем Китае. Иероглиф «健» состоит из радикалов «人» и «建» «建筑», что означает основную структуру человеческого тела, аппаратуру; «康» состоит из иероглифов «广字». Иероглиф «Кан» состоит из иероглифов «Гуан» и «隶», означающих, что сердце подчиняется телу, которое является программным обеспечением. Прочное и мощное оборудование и гибкое и универсальное программное обеспечение органично сочетаются, создавая гармоничное состояние здоровья тела и души. Отсюда видна одна из великих глубин китайской культуры. 2, привычка к здоровью Согласно последнему отчету Всемирной организации здравоохранения, одной трети человеческих болезней можно избежать благодаря профилактике, одну треть болезней можно эффективно контролировать благодаря раннему выявлению, одну треть болезней — благодаря эффективной передаче информации для повышения эффективности лечения. Влияние на здоровье и продолжительность жизни человека пяти основных факторов: генетического — 15%, природной среды — 10%, социальной ситуации — 7%, медицинских условий — 8%, образа жизни — 60%. Это свидетельствует о том, что образ жизни человека наиболее тесно связан с его здоровьем, а роль медицинских технологий, на которые обычно возлагаются большие надежды, весьма ограничена. Образ жизни — это привычки, которые люди или группы людей со временем вырабатывают в повседневной жизни, учебе и работе, в основном это привычки питания, отдыха, физических упражнений, учебы, работы и т.д. Хорошие привычки приносят пользу человеку на протяжении всей жизни, хорошие привычки в учебе заставляют его ежедневно добиваться успехов, хорошие привычки в работе способствуют развитию его карьеры. Как говорится, хорошие привычки лучше, чем золотой кирпич в руках. Обычно первая половина жизни человека направлена на воспитание привычек, вторая половина жизни — на воспитание привычек. Если говорить конкретно, то привычки в жизни человека — это не что иное, как одежда, еда, жилье и транспорт в четырех основных аспектах. Прежде всего, в аспекте одежды следует обратить внимание на соответствие изменениям погоды, например, весенний покров осенним заморозкам, трем голодам и холодам и т.д. В китайской культуре здоровья в году существует четыре сезона (весна, лето, осень и зима), день также имеет четыре сезона (утро, полдень, вечер и ночь) конкретное воплощение. Во-вторых, культура питания очень озабочена тем, чтобы есть меньше, чем три точки тела безопасны, есть больше, чем занимают желудок и кишечник не сухие, утром, днем и вечером три приема пищи в разумном соотношении 5:3:2, порядок приема пищи для фруктов, овощей, зерновых и мяса. Но на практике, особенно в условиях современного городского ритма жизни, приходится экономить на завтраке, обеде, ужине, большой добавке. Порядок приема пищи также в основном таков: рыба и мясо на начало, продукты и овощи с очереди, суп промазать швом, фрукты ждут замены. Поэтому современные люди страдают гипертонией, диабетом, желчнокаменной болезнью, сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями и многими другими распространенными болезнями с определенной точки зрения — это «есть и пить, есть и держать себя в руках». Американские ученые установили, что: обезьянам снижение калорийности питания позволяет продлить жизнь. Исследования Всемирной организации здравоохранения также показывают, что здоровый образ жизни позволяет снизить заболеваемость гипертонией на 55%, инсультом — на 75%, диабетом — на 50%, злокачественными новообразованиями — на 35%, увеличить продолжительность жизни на 10 лет и значительно улучшить ее качество. Жизнь, по сути, подавляющего большинства людей, особенно городских, вышла из бедственного положения отсутствия жилья, просто все больше и больше стремятся жить в большом доме, жить в элитном жилье. По данным соответствующих экспертов установлено, что научно обоснованная площадь низкоуглеродного жилья на три семьи городских жителей составляет около 90 кв. м. Что касается линии, то американские ученые установили, что белок p16 (от имени белка старения) с возрастом увеличивается, курение, отсутствие физических упражнений ускоряют его рост. Эксперты Всемирной организации здравоохранения также установили, что у людей с морбидным ожирением, у которых ИМТ (индекс массы тела, отражающий степень ожирения) превышает 40, респираторные осложнения после гриппа А трудно поддаются лечению и высок процент смертности. Это свидетельствует о важности умеренных физических нагрузок и поддержания здорового веса. В заключение следует отметить, что инициатива выбора образа жизни находится в руках каждого человека, а культивирование хороших и изменение плохих привычек также требует самосознания. Самостоятельное управление и поддержание здоровья является эффективным средством обеспечения нормальной работы собственной аппаратуры. 3, культура сердца Помимо первого уровня пяти потребностей человечества, выдвинутого Маслоу, — физиологических потребностей, остальные четыре потребности (безопасность, социальная, самоуважение и самореализация ценности жизни) относятся в основном к психологическим и духовным потребностям сердца. Как говорится, из сердца рождаются желания, из сердца начинаются болезни. Любой человек, живущий в этом мире, сталкивается в жизни с тремя основными противоречиями: противоречием между человеком и природой, человеком и обществом (или человеком и человеком), противоречием между собственным духом и плотью (психологическим духом и телом). Глубокая китайская культура, особенно три столпа культуры «Ру Ши Дао», как раз и является противоядием от этих трех противоречий. From the original Confucian philosophy of benevolence, righteousness, courtesy, wisdom and trust, warmth, goodness, respect and frugality, one can understand the way of dealing with people in the world, and deal with all kinds of interpersonal relationships; from the philosophy of life, which is based on the principle of «half-harmony» and «accumulation of virtues and good deeds», and which is based on the philosophy of paving the way for the path of paradise in the next world through the hardship of the present life, one can seek the bay of the soul; and from the simple path of the goodness of the water, the principle of «doing good, doing good, doing good», the principle of «doing nothing, doing nothing, doing nothing», one can learn to comply with the laws of nature, and learn to live in harmony with nature’s children. На протяжении тысячелетий именно эти культурные сущности наделяли китайский народ добродетелью, и он был самодостаточен, несмотря на все трудности, которые выпали на его долю. Примером тому служит тот факт, что китайская цивилизация — единственная из четырех древних цивилизаций, в которой не было перерыва в поколениях. Существуют материальные и нематериальные культуры, но какой бы ни была культура, необходимо прочитать десять тысяч томов книг, проехать десять тысяч миль (прочитать книгу жизни без слов, прочитать книгу практики) и, наконец, достичь единства знания и действия. Обилие культурных знаний может трансформироваться в постоянно растущие возможности только в том случае, если они катализируются мудростью. Хорошее состояние души зависит от хорошего сердца, а хорошее сердце — от большого сердца. Поэтому предлагается первую половину жизни слушать Конфуция, хорошо учиться, каждый день подниматься; вторую половину жизни слушать Лаоцзы, жить по средствам, принимать все как есть и не соревноваться с миром; и всю жизнь слушать слова Будды в своем сердце. С точки зрения здравоохранения это не так уж и неразумно.