Отказ от курения значительно снижает риск смерти у курильщиков, и чем дольше длится отказ от курения, тем ниже риск смерти.
Когорта британских курящих мужчин под руководством сэра Ричарда Долла из Оксфордского университета обнаружила, что бросившие курить в возрасте 30, 40, 50 и 60 лет приобретают 3, 6, 9 или 10 лет жизни соответственно, и что если бросить курить до 30 лет, то можно избежать более 90% риска развития заболевания.
Исследование Американского онкологического общества по профилактике рака (ACS CPS-I), проведенное среди 1 миллиона американцев, показало, что курильщики, выкуривающие менее 20 сигарет в день, имели такой же риск смерти, как и никогда не курившие, через 10 лет после отказа от курения.
Когда курильщик начинает бросать курить, организм изменяется соответствующим образом по мере увеличения времени отказа от курения.
Через 2 часа после отказа от курения никотин выводится из организма.
Через 6 часов после отказа от курения замедляется сердцебиение и слегка изменяется кровяное давление.
Через 24 часа после отказа от курения из организма выводится угарный газ.
Через 48 часов после отказа от курения реснички в дыхательных путях начинают восстанавливаться, очищая дыхательные пути от слизи и делая легкие чище.
Через три месяца после отказа от курения улучшается функция легких и исчезает одышка. Улучшается репродуктивное здоровье и фертильность.
Одышка и кашель уменьшаются через 6 месяцев после отказа от курения.
Снижение на 50% риска инфаркта миокарда после 1 года отказа от курения.
На 50% снижается риск развития рака легких после 10 лет отказа от курения.
После 15 лет отказа от курения риск смерти снижается до такого же уровня, как у некурящих.