I. Приходилось ли вам когда-нибудь испытывать недоумение по поводу следующего?
1. Куда именно я положил ключи? Вы когда-нибудь принимали его?
2. Почему я пришел в эту комнату? У меня должна быть причина, но какая?
3, Куда я пойду на ……?
4, я не хочу больше читать роман, потому что мне нужно время от времени просматривать его, чтобы вспомнить историю.
5, Сегодняшний вечер был очень приятным, но где я припарковал машину?
6. Вы выглядите знакомым, но, простите, я не могу вспомнить ваше имя.
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов «забывчивости», вам следует знать, что речь идет о начальной стадии деменции.
Что такое легкое когнитивное расстройство?
Легкое когнитивное расстройство — это ранняя стадия деменции. Они способны делать простые вещи и выполнять повседневные задачи самостоятельно, в основном за счет забывчивости, неэффективности и ошибок при выполнении сложных задач, таких как осуществление платежей, приготовление пищи или покупки.
III. Общие причины легкого когнитивного расстройства
1. болезнь Альцгеймера, обычно называемая «старческим слабоумием».
2. церебральный инфаркт или смерть мозга, обычно известный как инсульт.
3. болезнь Паркинсона, сифилис, алкогольная зависимость и т.д.
4, после травматической черепно-мозговой травмы или операции на головном мозге.
5, гипотиреоз, диабет и другие различные заболевания, влияющие на работу мозга.
4.Распознавание легкого когнитивного расстройства
1.Потеря памяти и беспамятство.
2. Трудности в выполнении привычных ранее действий, необходимость тратить больше времени на то, что раньше делалось легко и умело, или даже забывать, как это делается.
3. трудности с вербальным самовыражением, часто не может вспомнить, как следует произнести то или иное слово.
4. Трудности в понимании, неспособность реагировать на что-то, что выглядит и звучит знакомо.
V. Как я могу помочь себе?
1. Усильте тренировку внимания: повторите то, что вы собираетесь сделать, несколько раз или произнесите вслух то, что вы собираетесь сделать.
2. Постоянно ведите записи и общие памятки: записывайте то, что вы должны сделать, в блокнот, чтобы напоминать себе.
3. больше задействовать свой мозг: чтение, викторины, интеллектуальные игры, декламация, игра в карты, маджонг.
4. правильно использовать вспомогательные средства: регулярно смотреть на календари, часы, газеты, делать заметки об уже сделанных делах.
5, активные физические упражнения: ходьба или тайцзи и т.д. могут способствовать притоку крови к мозгу и улучшению метаболизма мозга.
6.Здоровое питание: витамин Е, куркума и диета с низким содержанием соли, сахара и жира могут снизить вероятность развития деменции.
Лечение легкого когнитивного расстройства
Легкое когнитивное расстройство может привести к деменции у 10-15% людей ежегодно, причем у 80% деменция развивается через 6 лет.
1. как только вы заметили «забывчивость», обратитесь в клинику для обследования памяти и тестирования мозга.
2. ежегодный обзор памяти, если легкое когнитивное расстройство не было диагностировано вовремя.
3. если диагноз легкого когнитивного расстройства подтвержден, следует проверять память каждые 3-6 месяцев, не принимая пока лекарств.
4. если у человека прогрессирует деменция, к нему/ней будут относиться как к таковому.
Совет эксперта: Как только вы заметили «забывчивость», как можно раньше пройдите профессиональную оценку.