Фаза 1 реабилитации (0-2 недели после операции) направлена на уменьшение послеоперационной боли и контроль послеоперационного отека и выделений 1. Упражнения с лодыжечным насосом Выполняйте как можно больше упражнений Это помогает улучшить кровообращение, уменьшить отек и предотвратить тромбоз глубоких вен. По 30 нажатий каждый раз, 3 раза в день. Ван Хун, отделение ортопедии, больница медицинского колледжа Уханьского союза
2. Изометрические упражнения для квадрицепсов
3. упражнения на сжатие колена: мягкая подушка за лодыжкой оперированной конечности, чтобы задняя капсула колена была напряжена и коленный сустав активно сдавливался. Реабилитация после реконструкции крестообразных связок
4. движение надколенника: зафиксируйте надколенник большим и указательным пальцами и толкайте его вверх и вниз. Послеоперационная реабилитация после реконструкции крестообразных связок
5. упражнения для поднятия прямых ног для пациентов с реконструкцией передней крестообразной связки тонкой бедренной и полусухожильной мышц, попробуйте поднимать прямые ноги с первого дня после операции. 10-30 нажатий каждый раз, 3 раза в день. Для пациентов с реконструкцией ACL с использованием сухожилия надколенника (кость-сухожилие-кость), если в области разреза сухожилия надколенника ощущается боль, попробуйте выполнить вышеуказанные упражнения через 2-3 дня после операции и сократите количество повторений вдвое. 6. Функциональные упражнения на сгибание и разгибание в пределах 30 градусов пораженного колена: 3 раза в день по 10-15 ударов каждый раз.
7. боковой подъем ног: 10-30 махов каждый раз, 3 раза в день. Отдыхайте 30 секунд между сетами.
8. подъем задних ног: 10-30 махов каждый раз, 3 раза в день. Отдыхайте в течение 30 секунд между сетами.
Инструкции по выписке
Функциональные упражнения после выписки
Движение коленом до 60° через 3 недели и сгибание и разгибание колена до 90° через 4 недели. Повторяйте упражнения, выполняемые во время госпитализации, увеличивая количество упражнений, чтобы способствовать восстановлению мышечной силы.
Через 6 недель колено становится подвижным до 120°, а через 8 недель возможна частичная переноска веса с помощью скобы.
Через 12 недель после операции брекет можно снять, чтобы безболезненно заниматься на полу. Возможна обычная ходьба, но не бег и не прыжки.
Можно начать упражнения на велосипеде (стационарном). Улучшите гибкость нижних конечностей с помощью безболезненной и хорошо контролируемой тренировки нижнего шага. Через шесть месяцев можно выполнять глубокие приседания. Через год может участвовать во всех видах деятельности, но при интенсивных нагрузках надевает коленный бандаж.