Существуют различные типы пациентов, которым необходимы упражнения для приседаний. Некоторые страдают от болезненности коленных суставов из-за травм менисков, связок, хрящей, артритов и других заболеваний, и мало носят вес на пораженной конечности, что приводит к атрофии мышц, в основном четырехглавой мышцы. Однако в любом случае статическое приседание является наиболее часто рекомендуемым методом выполнения упражнения. Движение похоже на китайское боевое искусство «приседание с лошадиной стойкой», для достижения хороших результатов следует помнить о следующих моментах: 1, встаньте у стены, ноги врозь и на ширине плеч, пальцы вперед, верхняя часть тела вертикально (не учитесь вверх); 2, сначала используйте здоровую ногу для переноса большего веса, позже можно постепенно увеличивать вес пораженной конечности; 3, как правило, каждый раз 3, как правило, каждое приседание до конца неспособности придерживаться отдыха 1 минуту, а затем повторить, можно повторять 3-6 раз в день; 4, существующие исследования показывают, что 30 ° статические приседания пателлофеморального сустава давление и вертикально, когда аналогичные, 60 ° статические приседания увеличивается до вертикального 4 раза, а 90 ° статические приседания до 6 раз; так что для людей с пателлофеморального сустава хряща травмы статические приседания не должны превышать 60 °, нет выше проблема также лучше не Пателлофеморальный сустав легко повреждается, не говоря уже об эффекте квадрицепса; 5. Не нужно многократно вставать и приседать, сохраняйте статичность.