Еще одна — многие семьи имеют такой план, и все благодаря либерализации политики в отношении второго ребенка, в результате которой многие семьи, не имевшие права на второго ребенка, получили это право. Это хорошая новость для многих семей. Не стоит думать, что подготовка к беременности — это исключительно женское дело, на самом деле, мужчины играют не менее важную роль. Как мы все знаем, жизнь создается из комбинации сперматозоида и яйцеклетки, а пол ребенка также зависит от спермы отца, поэтому в погоне за вторым ребенком отцу, желающему иметь качественного малыша, мужчине также необходимо упорно работать над подготовкой к беременности. Во-первых, настаивайте на физических упражнениях Для мужчин физические упражнения очень важны для выращивания энергичной и качественной спермы. Физические упражнения — это не только способ поддержания здорового тела, но и эффективный способ снятия стресса, а это необходимое условие для зачатия здорового ребенка. По сравнению с женщинами, мужчины обладают большей силой и скоростью и могут заниматься большим количеством видов спорта. Например, бег, баскетбол, сквош, плавание, отжимания, упражнения с гантелями, упражнения с одной и двумя штангами и т.д. Можно также выполнять некоторые упражнения, развивающие терпение и гибкость, например, гимнастику и тай-чи. Эти упражнения на тренировку мужских мышц, силы рук, талии, спины хороши не только для повышения мужского «сексуального интереса», но и помогают вырабатывать здоровую, энергичную группу сперматозоидов, создают важные условия для хорошей беременности. Советы: 1. Стрессоустойчивые мужчины могут считать, что ежедневные физические упражнения продолжительностью 30-45 минут не вызывают усталости. При выполнении физических упражнений следует носить свободную одежду, способствующую теплоотдаче. 2, интенсивные беговые упражнения или езда на велосипеде на длинные дистанции не подходят для мужчин, готовящихся к беременности, они приводят к повышению температуры яичек, разрушают прохладную среду, необходимую для роста сперматозоидов, и снижают жизнеспособность сперматозоидов. Поэтому физические нагрузки должны быть умеренными, не слишком интенсивными. 3, длительная езда на велосипеде также подвергает опасности хрупкие кровеносные сосуды наружной капсулы яичка, поэтому при езде на велосипеде рекомендуется надевать шорты с прокладками и выбирать велосипед с хорошей амортизацией. 4, когда погода хорошая, сопровождайте своего возлюбленного в экскурсиях на свежем воздухе, очень хорошим выбором будет скалолазание. Почувствуйте солнечный свет и весеннее, более экологичное и расслабленное настроение досуговых упражнений, для укрепления отношений между мужем и женой это очень полезно. Во-вторых, сметать эмоциональный стресс Стресс оказывает большое влияние на человека, для подготовки мужчины это особенно важно. Исследователи из Университета Лидса (Великобритания) обнаружили, что если мужчины часто испытывают разочарование, потери или психическое перенапряжение, то количество сперматозоидов у них значительно снижается или даже полностью утрачивается способность производить сперму. Сообщалось, что у военных преступников, содержавшихся в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны, при исследовании спермы уменьшался объем спермы и в целом снижалась жизнеспособность сперматозоидов. У мужчин, приговоренных к смертной казни на длительный срок, сперма может перестать вырабатываться вообще. Именно поэтому мужчинам, находящимся в процессе подготовки к беременности, необходимо правильно снимать стресс и с легкостью зачинать ребенка. Ведь когда кора головного мозга находится в хорошем состоянии, а неврологические и эндокринные функции организма в целом стабильны, то и спермопродуцирующая функция яичек может играть нормально. А плохое психологическое состояние может повлиять на способность мужчины производить сперму. В-третьих, соблюдайте правильный образ жизни Беременность — это не только женское дело, мужчина как «сеятель», но и особенно важное. 1. Ешьте больше здоровой пищи Если вы думаете, что только вашей жене нужно уделять внимание здоровому питанию, а вы можете продолжать баловаться нездоровой пищей, то вам следует пересмотреть свои взгляды. На самом деле, если вы тоже перейдете на здоровое питание, то не только ей будет легче придерживаться здоровой пищи, но и это будет полезно для вашей спермы. 2, скажите «нет» вечеринке Готовясь к появлению второго ребенка, обычно занятого общественными мероприятиями, бегущим на вечеринку папам следует быть менее общительными. На мужскую сперму, как и на женские яйцеклетки, влияют табак, алкоголь и наркотики. Исследования показывают, что эти три вредных вещества также могут снижать количество сперматозоидов и уменьшать их жизнеспособность. 3, не принимайте горячую ванну Перед большим успехом в деле зачатия ребенка не стоит задумываться о расслаблении в горячем источнике, сауне или горячей ванне. Высокая температура может убить сперматозоиды. А поскольку для обновления сперматозоидов требуется три месяца, то если вы примете горячую ванну в январе, то новая группа сперматозоидов может появиться только в апреле. Чтобы защитить свою сперму, не принимайте горячую ванну или сауну в течение 3 месяцев до попытки зачать ребенка. Чем дольше вы курите, тем больше аномальных сперматозоидов и тем ниже жизнеспособность сперматозоидов. В то же время курение может вызывать атеросклероз и другие заболевания, более чем у 90% курильщиков нарушается кровообращение в половом члене, замедляется эрекция полового члена. А чрезмерное или длительное употребление алкоголя может ускорить распад тестостерона в организме, что приводит к снижению уровня тестостерона в крови мужчины, в результате чего у него снижается либидо, деформируются сперматозоиды и возникает импотенция. Поэтому для рождения здорового будущего поколения нужно постараться отказаться от курения и запретить алкоголь.