Большинство женщин испытывают боли в животе и другие симптомы в эти дни месячных. В соответствии со своими физическими особенностями, придерживайтесь научного и разумного образа жизни и питания, чтобы «праздники» во время месячных проходили более спокойно. 1. При плохом кровообращении перед месячными ощущается вздутие живота, выпирает низ живота, после месячных появляются запоры. Цвет менструальной крови темный и липкий, иногда встречаются сгустки, напоминающие свиную печень. Количество менструальной крови обильное, относительно небольшое в первый день, но внезапно становится более обильным на второй и третий день, а менструация длится более 7 дней. Советы по улучшению состояния: людям с плохим кровообращением следует больше двигаться, следить за тем, чтобы не переохлаждаться, не есть холодную пищу. Лучше не использовать тампоны. Ешьте больше черной, красной и фиолетовой пищи, а овощи следует подогревать. Избегайте длительного сидения и больше ходите пешком, чтобы улучшить кровообращение в тазу. Можно пить чай с куркумой или травяной чай из розы, сафлора, боярышника. 2, боязнь холодного типа тела После менструации появляется ощущение холода в животе, менструальные боли серьезны, простуда будет более серьезной, но согреться будет комфортнее. Менструация обычно запаздывает и длится более семи дней, менструальная кровь темно-красная, смешанная со сгустками печеночного цвета. Они особенно боятся холода и имеют высокую вероятность развития слабости. Советы по улучшению состояния: носите плотное белье или толстые носки, чтобы не замерзнуть. Не носите юбки, так как менструальные боли будут усиливаться, если нижняя часть тела будет холодной. Ешьте теплую пищу. Чтобы избавиться от холода, можно принять ванну или смочить ноги в ванночке. Рекомендуется также пить имбирный чай и чай с корицей. Стресс слишком велик для вашего организма, и перед месячными вы будете психически неуравновешенны, тревожны и легко выйдете из себя. Постоянно повторяются обжорство и анорексия, постоянно пукает или отрыгивает, появляются прыщи, запоры или диарея. Симптомы менструальных спазмов варьируются от месяца к месяцу и зависят от вашего физического состояния на тот момент. Перед месячными у вас может быть вздутие живота или боли в животе, но эти симптомы исчезнут после наступления менструации. Менструальная кровь обычно красного цвета и в норме идет в течение четырех-пяти дней. Иногда она приходит рано, иногда поздно. Советы по улучшению состояния: научитесь контролировать свои эмоции, вести нормальный распорядок дня, слушать музыку или пить травяные чаи, чтобы успокоить свои эмоции во время менструации. Ешьте больше апельсинов или пейте чай, поставьте в комнате несколько зеленых растений, делайте простые упражнения на растяжку после пробуждения, гуляйте, если есть время. Советуем пить жасминовый чай и чай с перечной мятой, из китайской медицины можно попробовать мяту и ченпи. 4, анемичный организм Легко кружится голова, слезятся глаза, кожа кажется толстой и сухой, умственная невнимательность, постоянная забывчивость. Дискомфорт в животе во время физиологического периода, боли в спине и целый ряд сопутствующих неприятных ощущений. Цвет менструальной крови розовый или светло-красный, кровь очень жидкая, менструация очень короткая. Менструация наступает очень поздно и часто затягивается более чем на сорок дней. Даже после окончания менструации вы все еще чувствуете слабость во всем теле. Советы по улучшению: не перегружайте глаза и мозг, высыпайтесь, уделяйте внимание восполнению запасов крови в ежедневном рационе. Каждый вечер ложитесь спать до 12 часов, а если не можете уснуть, выпейте чашку горячего молока. Для восполнения запасов крови можно есть печень животных или другие продукты. Советуем пить чай из цзуджуба или волчьей ягоды, в китайской медицине доступны дягиль и лонган. 5, слабый тип организма Как только наступает менструация, ноги отекают, легко утомляются, болит спина, не очень хороший аппетит, легко простудиться или заболеть диареей. Менструальные боли почти отсутствуют, менструальная кровь светло-красного цвета, иногда больше, иногда меньше, биполярная. Менструальный период короткий, а если он осложнен анемией, то менструации, скорее всего, будут поздними. Плохой обмен веществ, серьезные отеки, особенно нижняя половина тела тучная. Советы по улучшению: три приема пищи не могут быть меньше, ешьте больше хорошо перевариваемой, сбалансированной по питательным веществам пищи. Завтракать нужно обязательно, так как желудок и кишечник плохо работают, есть нужно, медленно пережевывая пищу. Не следует заниматься интенсивными физическими упражнениями, если вы хотите заняться спортом, лучше всего выбрать прогулку после ужина. Рекомендуется пить чай «Дульцимер» и чай «Женьшень». Семена лотоса и астрагал могут быть использованы в китайской медицине.