Хотя магний содержится в организме в гораздо меньших количествах, чем такие питательные вещества, как кальций, небольшое количество не равнозначно малой роли. Для мужчин вклад магния очень значителен. Дефицит магния распространен среди жителей Запада, особенно американцев, и является одной из причин преждевременной эякуляции. Магний — это «пища здоровья» для мужчин. Такие заболевания, как высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и дислипидемия, стали угрозой для здоровья мужчин, затрагивая даже многих молодых мужчин. К счастью, природа приготовила для мужчин надежный щит — магний. Исследование, проведенное в США, показало, что у мужчин, регулярно пьющих воду с высоким содержанием магния, значительно ниже заболеваемость гипертонией и смертность. Магний также является важным нервно-паралитическим веществом, расслабляющим мышцы, и вместе с продуктами, содержащими кальций, способствует усвоению кальция. Магний также вносит значительный вклад в мужскую фертильность, повышая жизнеспособность сперматозоидов. Врачи установили, что одной из причин, почему сперма не разжижается, является недостаток микроэлемента магния. Журналист узнал, что существует множество продуктов, богатых магнием, в том числе нори содержит наибольшее количество магния, на 100 грамм нори приходится 460 мг магния, его называют «сокровищницей магния». Пшено, кукуруза, гречневая лапша, лапша из сорго, овес, картофель, разнообразные бобовые, а также арахис, кунжут, морепродукты, бананы и т.д. также являются продуктами, содержащими больше магния. Американские эксперты советуют мужчинам на завтрак съедать миску овсянки с молоком и бананом. Бананы, в частности, также богаты цинком. Цинк имеет положительную связь с качеством и плотностью спермы, а недостаток цинка может также влиять на метаболизм и жизнеспособность сперматозоидов, тем самым «задерживая» развитие яичек. Преждевременная эякуляция также может быть наследственной. «У мужчин с пожизненной преждевременной эякуляцией 91% их ближайших родственников также имеют вероятность пожизненной преждевременной эякуляции. Это должно волновать мужчин и их семьи». 1, Магний является важным компонентом костей и зубов. 2, В организме почти 70% магния существует в виде фосфата магния и карбоната магния в костях и зубах. 3, магний играет косвенную роль в регуляции роста и развития костей, дефицит магния чаще всего проявляется в виде преждевременного старения костей, остеопороза и кальцификации мягких тканей. 4, все больше и больше доказательств показывают, что пищевые магний и кальций играют важную роль в профилактике остеопороза. Какие люди наиболее подвержены риску дефицита магния? Особые группы людей, такие как беременные женщины, пожилые люди и спортсмены, имеют повышенную потребность в магнии. 1, беременным женщинам, чтобы удовлетворить потребности плода и свои собственные потребности, необходимо большее, чем обычно, потребление магния. 2, у пожилых людей с возрастом снижается всасывающая способность желудочно-кишечного тракта, ухудшается функция почек, снижается способность всасывания и реабсорбции магния, поэтому уровень дефицита магния выше. 3, часто спортивные люди, особенно спортсмены, занимающиеся высокоинтенсивными видами спорта, потребление магния в организме выше, чем у обычных людей более чем в 1 раз, это легко приводит к недостатку магния в организме. Если вы не обращаете внимания на добавку магния в любое время, это не только может повлиять на спортивные способности, так что спортивные результаты снижаются, в спорте также будут возникать судороги ног, спазмы. Если вы потребляете 800 мг кальция в день, то вам следует потреблять 400 мг магния, причем принимать кальций и магний нужно раздельно. В последние годы шипучие таблетки, новинка, пришедшая из развитых стран, таких как Европа и Америка, стали очень популярны в нашей стране. Она отличается от обычных таблеток тем, что содержит шипучий дезинтегрант, который при взаимодействии с водой выделяет углекислый газ, в результате чего таблетка быстро распадается на мелкие кусочки, а содержащиеся в ней лекарственные вещества быстро растворяются. После приема обычных таблеток активные ингредиенты часто требуют времени для разложения, прежде чем они высвободятся; в то время как жидкие фармацевтические препараты высвобождают свои активные ингредиенты быстро, их трудно носить с собой и они легко портятся. К преимуществам шипучих таблеток относятся: малый размер, удобство переноски и транспортировки, длительный срок хранения, особенно для деловых людей и людей в пути; быстрое начало действия, кислотно-основная реакция при контакте с водой, быстрый распад, удобство приема; высокая растворимость препарата в шипучих таблетках. Таблетки растворяются в течение нескольких минут, что делает их высокоэффективными и точными; ароматизатор придает таблеткам хороший цвет и вкус, делая их менее горькими и легко принимаемыми.