Г-н Лю занимает должность руководителя среднего звена в административном подразделении, и его повседневная работа довольно утомительна. Когда он только окончил университет и поступил на работу, он чувствовал себя полным энергии, а когда его повысили до руководителя, он по-прежнему старательно и скрупулезно выполнял свою работу. Однако когда он достиг золотого возраста — 35 лет, то, не ожидая от себя такой ситуации, очень расстроился и обратился за помощью в отделение психического здоровья больницы. Психолог-консультант, разобравшись, обнаружил, что у господина Лю возникла такая ситуация, не имеющая особо очевидных причин. Господин Лю с детства работает серьезно и осторожно, он относительно робок, никогда не создает проблем и не делает ничего, выходящего за рамки его собственных принципов, у него относительно чувствительный характер, благодаря своей чувствительности он способен проникать в мысли руководителей и таким образом получать повышение по службе. Поскольку господин Лю серьезен и благоразумен, то обычно не имеет никаких предпочтений и интересов. Хотя у него хорошие отношения в подразделении, но особенно хороших друзей очень мало, когда ему есть о чем беспокоиться, он любит сдерживаться в одиночестве. С одной стороны, потому что это связано с работой, а с другой стороны, потому что он не любит рассказывать об этом другим, боясь потревожить окружающих, а также опасаясь, что другие не смогут сохранить это в тайне. Г-н Лю считает, что он очень хорошо справляется со своей работой, но у него очень мало ощущений от своей работы. Учитывая его возраст и образование, у него еще есть надежда на продвижение по службе, но ему не хватает слишком сильной мотивации внутри себя для продвижения. Вообще говоря, возникновение и развитие плохого настроения у людей связано с двумя факторами. Первый — слишком мало положительных эмоций и второй — слишком много отрицательных. Так называемые положительные эмоции — это чувство достижения, удовольствия и свободы, получаемые от работы, жизни, спорта или развлечений. Если от этих вещей можно получить хорошие эмоции, то мы будем повторять эти модели поведения, которые могут вызывать чувство забытья и опьянения, и все время увеличивать долю положительных эмоций в общем объеме наших эмоций. Негативные эмоции — это те, при которых стрессы, связанные с работой или жизнью, вызывают чувство разочарования, досады, тяжести, депрессии или рабства. Когда определенные вещи ассоциируются с этими эмоциями, человек при встрече с ними инстинктивно отстраняется и избегает их. По словам консультанта, для г-на Лю характерен положительный эмоциональный дефицит, и у него не так много увлечений и интересов. Г-н Лю рассказывает, что, когда он учился в школе, он никогда не проявлял инициативы в занятиях спортом и играх, так как считал, что они отнимают время у учебы. Такие взгляды и привычки сыграли большую роль в успехах г-на Лю в учебе и карьере. Но в этом возрасте подобные представления и привычки беспокоят г-на Лю. Г-ну Лю необходимо научиться культивировать свои увлечения с расслабленным мышлением, лишенным утилитарности и целеустремленности, и придерживаться их. Такие увлечения помогут забыть о себе, обрести чувство достижения, удовольствия и свободы, а также снять напряжение на работе и в жизни. Когда человек достигает среднего возраста, в нем есть и старик, и юноша, давление выше, профессиональная усталость легко проявляется, а повторяющаяся жизнь может легко привести к плохим эмоциям, тогда необходимо своевременно культивировать новые увлечения, чтобы облегчить давление на работе и в жизни. Когда возникает ситуация, подобная той, в которой оказался г-н Лю, лучше всего приспособиться к ней, изменив свое мышление и развивая новые интересы. Если таким образом не удается добиться улучшения, лучше всего вовремя обратиться к психиатру. Мужчины склонны к психологическим проблемам из-за чрезмерного стресса! Бдительность! Мужчины склонны к проблемам, когда они испытывают чрезмерные психологические нагрузки. С развитием социальной экономики и цивилизации люди постепенно предоставляют женщинам равные перспективы. По данным опроса, более 30% мужчин из-за давления на работе и слез наиболее эффективным способом снятия психологического напряжения для них является поиск собеседника. Всеобъемлющее давление: почти 50% мужчин на рабочем месте чувствуют себя невыносимо. С развитием социальной экономики и цивилизации люди начинают постепенно предоставлять женщинам равные перспективы. Однако по инерции тысячелетия мужчины обычно переносят социальное давление тяжелее, чем женщины. В то время как люди концентрируют свое внимание и защиту на женщинах, к мужчинам предъявляется больше ожиданий и требований. Результаты исследования показывают, что ситуация с выживанием мужчин на рабочем месте не внушает оптимизма: 43,1% мужчин на рабочем месте считают, что давление слишком велико, чтобы его выдержать, а 50,2% заявили, что давление есть, но с ним можно смириться. Работа и повседневная жизнь — две основные составляющие выживания и развития человека, и, как показывает опрос, доля тех, кто считает, что основное давление на них исходит от работы и жизни, составляет по 50%. Работа и жизнь неразрывно связаны, и работа отражает личные ценности, повышая качество жизни. В связи с бурным развитием общества и экономики нагрузка на мужчин возрастает. Особенно в городах первого уровня с высоким уровнем потребления и конкуренции, конкуренция в карьерном росте и давление со стороны жизни — это двойное давление, которое приходится испытывать мужчинам. В этом случае давление со стороны этих двух аспектов в период подъема мужского рабочего места, скорее всего, вызовет у них психологическое беспокойство, раздражительность и растерянность, а также может привести к тому, что работа и жизнь потеряют смысл. Важно перестроить свое мышление таким образом, чтобы негативные эмоции не оказывали отрицательного влияния на текущую работу. В то же время нужно поставить перед собой четкую цель, повысить свою способность к контролю, в работе как в центре тяжести одновременно правильно противостоять давлению жизни, без спешки и нетерпения делать хорошую работу по сбалансированию этих двух аспектов. Экономическое давление: при доходе выше 8000 юаней мужчины на рабочем месте испытывают меньшее давление. В целом 53,6% работающих мужчин считают, что «экономическое давление относительно велико и трудно переносимо», а 41,7% полагают, что экономическое давление «общее и еще переносимо». Перекрестный анализ данных показывает, что работающие мужчины с доходом более 8 тыс. юаней значительно хуже воспринимают экономическое давление. Среди тех, кто зарабатывает 8-10 тыс. юаней, 15,2% не ощущают экономического давления, а среди тех, кто зарабатывает десятки тысяч юаней, его не ощущает 1/4 часть. Тем не менее, доля работающих мужчин с ежемесячным доходом 10 тыс. юаней, считающих, что экономическое давление «трудно переносить», по-прежнему достигает 30,1%, что на 8,9 процентных пункта выше, чем среди тех, кто имеет доход 8-10 тыс. юаней. Хотя доходы растут, но после достижения определенной высоты, с ростом жизненных потребностей, экономическое давление также будет увеличиваться. Эксперты считают, что люди после 80 лет постепенно выходят на рабочие места и будут постепенно превращаться в основной контингент, для работающих людей после 80 лет управление финансами становится все более важным. С развитием экономики и общества появляется все больше видов потребления, меняется и концепция потребления, новички после 80-х годов, пришедшие на рабочее место, стали непохожи на предыдущее поколение людей, которые откладывают деньги, чтобы их потратить, незаметно увеличился лунный свет семьи. Поэтому мужчины на рабочем месте, имеющие намерение, должны иметь собственное финансовое планирование, причем финансовое планирование должно начинаться с того момента, когда они выходят на рабочее место. Результаты опроса об удовлетворенности заработной платой показывают, что почти 70% работающих мужчин не удовлетворены своей нынешней зарплатой, причем их доля достигла 72,7%, что на 3,3 процентных пункта выше, чем в прошлом году. Менее 30% работающих мужчин считают, что текущая зарплата еще приемлема, их доля составляет 23,5%, и только 3,8% удовлетворены текущей зарплатой. Рабочее давление: более 50% работающих испытывают давление со стороны начальства и самих себя. По сравнению с экономическим давлением, рабочее давление мужчин на рабочем месте является относительно умеренным. Почти 60% работающих мужчин считают, что их рабочее давление еще терпимо, причем конкретный процент составляет 58,6%. Тридцать процентов работающих мужчин заявили, что с этим трудно смириться, удельный вес которых составляет 31%. По данным опроса, проведенного компанией Wisdomlink, 30% мужчин на рабочем месте заявили, что это исходит от руководителей, удельный вес которых составляет 29,3%. Двадцать процентов мужчин на рабочем месте считают, что давление на работе исходит в основном от них самих, и неизбежно, что мужчины на рабочем месте, предъявляющие к себе высокие требования, будут строги к себе на работе. На третьем месте оказались клиенты, деловые партнеры или компаньоны с долей 15,2%. Давление со стороны жены или подруги также составило определенный процент — 12,1%. Каковы же основные источники давления на рабочем месте, испытываемого работающими мужчинами? Согласно опросу, проведенному компанией Wisdom Link, на первом месте стоит беспокойство о будущем из-за проблем с системой управления и продвижения в компании, доля которого составляет 28,9%. Карьерные консультанты Wisdom Union Recruitment проанализировали, что это может быть связано с общей обстановкой в этом году. После финансового кризиса общая экономическая обстановка замедлилась, и компании также переживают в ней большие испытания. В такой общей обстановке, как предполагают эксперты, мужчины на рабочем месте способны выдержать общую обстановку, чтобы посмотреть на текущую ситуацию и подождать, прежде чем принять решение. Вторая — от высокой цели задачи, переживая, что она труднодостижима для них. Далее следует доля скучной работы, взгляд может увидеть старую, эту часть рабочего места мужчины из-за реальности давления вынуждены сохранять текущую работу и придерживаться ее, даже если они чувствуют скучную работу. К психологической добавке «питательные вещества». Специалисты считают, что самым важным психологическим «питательным веществом» является любовь. Детство — это главная любовь родителей, детство — ключевой период для воспитания психического здоровья человека, на этом этапе, если не получить достаточной и правильной родительской любви, скажется на развитии психического здоровья всей его жизни, многие взрослые с психологическими расстройствами связаны с недостатком родительской любви в детстве. В подростковом возрасте возрастает любовь партнеров и учителей, а в юности особенно важна любовь супружеских пар, мужа и жены. У людей среднего возраста велика социальная ответственность, очень важна любовь коллег, родных и близких, друзей и детей, они придадут человеку в деле двойную уверенность и мотивацию, чтобы жизнь была полна радости и тепла. Конечно, катарсис и ченнелинг также являются важным «питательным веществом». Будь то передача, чтобы избежать или попытаться мастурбировать, может только временно облегчить психологические конфликты, чтобы искать поверхность психологического баланса, лечение только симптом, и умеренный катарсис имеет роль корня проблемы, например, когда вы находитесь в депрессивном настроении, вы можете пойти играть в футбол, на поле катарсис настроения; встретились вещи не идут хорошо с любимыми и близкими друзьями, чтобы сказать сердце из сердца неприятности. Добрая и стратегическая критика также является важным духовным «питательным веществом». Если человек долгое время не получает правильной критики, в нем неизбежно вырастет самоуспокоенность, что также является проявлением нездорового развития психики. Как правило, рядом с человеком должны находиться знающие, добродетельные и надежные люди, чтобы ему было легче получать это полезное «питательное вещество». Кроме того, важными «питательными веществами» для психики являются твердые убеждения и идеалы, терпимость и широта взглядов. Ключ к сохранению психического здоровья — научиться самонастраиваться, уметь управлять своими эмоциями и проявлять инициативу в пополнении запасов полезных «питательных веществ» для психики.