Приседания, если действия не являются стандартными, приведут к определенной степени повреждения поясничного и шейного отделов позвоночника, причины этого следующие: во-первых, при выполнении приседаний в основном тренируются мышцы живота, поэтому мышцы живота должны быть задействованы на протяжении всего усилия, чтобы избежать заимствования силы в подвздошной мышце, например, заимствование силы подвздошной мышцей может привести к болевым симптомам в пояснице, и в то же время при выполнении приседаний шейные позвонки не должны быть чрезмерно прогнуты, иначе это приведет к боли в шее. Во-вторых, при выполнении приседаний силы близки к исчерпанию, обычно с помощью взрывной силы завершаются последние несколько движений, в это время силы поясницы полностью исчерпаны, поясничный отдел позвоночника теряет защиту поясничных мышц, что легко может привести к травмам поясничного отдела позвоночника, а шея легко поддается чрезмерной активности, приводящей к травмам шейного отдела позвоночника. Подводя итог, можно сказать, что приседания должны быть стандартным действием, не использовать взрывную силу и инерцию для завершения действия, иначе это приведет к повреждению шейного и поясничного отделов позвоночника.