Бессонница ножная ванна имеет большой эффект, стопа находится в нижней части человеческого тела, Ян Ци трудно достичь, для Инь и Ян Ци и кровь не гармоничны, меридиан не гладкий человек, после ножной ванны активизирует работу меридиана, Инь и Ян гармоничны может улучшить сон. Особенно, когда ножная ванна перед сном, может улучшить микроциркуляцию в икрах ног, может укрепить ци и кровь во всем теле, Ян возвращается внутрь, Инь наружу, сможет сформировать питательную и успокаивающую позу, сможет улучшить сон. Однако нужно обратить внимание на то, что ванна для ног перед сном не должна быть слишком долгой, достаточно около 20 минут, а горячая вода для ванны старайтесь не быть слишком горячей, примерно 38-42 градуса, чувствуйте себя комфортно, не перегревайте ноги.