Сердечно-сосудистые заболевания характеризуются высокой частотой возникновения, рецидивов, смертности, инвалидности и осложнений и становятся серьезной угрозой для здоровья человека. Ежегодно в мире 16 миллионов человек умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, что составляет более 50% от общей смертности. Согласно статистическим данным, общее число людей, умирающих от сердечно-сосудистых заболеваний в Китае, составляет 2,6 миллиона человек в год, а каждый час от сердечно-сосудистых заболеваний погибают 300 человек. С наступлением зимы сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания достигают своего пика, и пациенты с этими заболеваниями должны уделять больше внимания укреплению самообслуживания и профилактике. Организм сердечно-сосудистых и цереброваскулярных пациентов стимулируется холодным воздухом и внезапным сужением сосудов, что может легко привести к закупорке кровеносных сосудов, прекращению кровоснабжения и препятствию кровотока, затрудняя выход токсичных веществ из кровеносных сосудов, что провоцирует возникновение и рецидив сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Это «насыщенное время» для сердечно-сосудистых и цереброваскулярных пациентов. В это время очень важна активная профилактика. В частности, ноябрь и март являются пиковыми месяцами в году для внезапных сердечно-сосудистых смертей. Из-за внезапного холода кровяное давление внезапно повышается, так что изначально закаленные и хрупкие мелкие артерии не выдерживают сильного внутреннего давления и «детонируют», происходит кровоизлияние в мозг; из-за холода кровь слишком густая, чтобы саморегулироваться, кровь будет неровной, мелкие артерии текут медленно, легко образуются мелкие тромбы, что приводит к закупорке сосудов головного мозга или инфаркту миокарда. Зима вызвана большой разницей температур между утром и вечером, что увеличивает нагрузку на сердце человека и вызывает ишемию мозга. Боль в груди, одышка, головокружение и онемение, которые люди испытывают в это время, являются «экстренной реакцией» организма на погодные изменения и вполне нормальны. У тех, кто менее устойчив к изменениям температуры окружающей среды или имеет уже существующие сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, такая реакция может вызвать симптомы гипоксии и ишемии сердца, мозга и других жизненно важных органов, что может спровоцировать возникновение и развитие сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний и даже привести к смерти. Высокая частота сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний у пожилых людей связана с их физиологическими особенностями. При попадании на них холодного воздуха кровеносные сосуды в организме сужаются, увеличивая сопротивление кровотоку и нагрузку на сердце, что легко может привести к спазму коронарных артерий и вызвать инфаркт миокарда. Высокая заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями в зимний период также сильно связана с психологическим состоянием человека. Из-за смены климата и температуры многие люди склонны впадать в депрессию зимой. Плохое настроение, чрезмерный психологический стресс, условия жизни, образ жизни и питания, переутомление — все это может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания зимой: 1. Контролируйте «три максимума». Пациенты с гипертонией, диабетом и гиперлипидемией должны стараться придерживаться своего прежнего образа жизни, не ложиться поздно и не переутомляться, вовремя принимать лекарства и регулярно проходить амбулаторное обследование. Пациентам с гипертонией не следует легкомысленно менять лекарства или их дозировку на основании результатов одного или двух самоконтролей артериального давления. 2. уделяйте внимание поддержанию тепла. Холодовая стимуляция является важной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует заниматься утренней зарядкой в холодную погоду, так как стимуляция холодного воздуха может спровоцировать приступ стенокардии, и лучше всего выходить на зарядку после 10 часов утра. Не выбирайте в качестве упражнений бег, прыжки на скакалке, игру в мяч и другие интенсивные виды спорта. 3. Занимайтесь спортом умеренно. Упражнения могут повысить антиоксидантный потенциал организма и иммунную функцию, помочь предотвратить атеросклероз, стимулировать кровообращение и улучшить кровоснабжение мозга. Не прекращайте заниматься спортом только из-за холодной погоды. Пожилые люди должны уделять внимание сохранению тепла при выполнении физических упражнений и сочетать работу с отдыхом, при этом уместны такие занятия, как расстилание ткани и игра в тай-чи. С 10 утра до 3 часов дня — самое подходящее время для занятий на свежем воздухе осенью и зимой. 4. Контролируйте свой рот и часто взвешивайтесь. Осенью и зимой люди имеют привычку употреблять высококалорийную пищу. В это время нужно «умно» питаться, например, избегать употребления свиной печени, свиного сердца, желтка краба, яиц и других продуктов с высоким содержанием холестерина. Ешьте больше картофеля и бананов, которые содержат калий, чтобы стабилизировать настроение и защитить кровеносные сосуды. Фасоль, кукуруза, яблоки, помидоры, морские водоросли и многие зеленые овощи богаты магнием и могут значительно снизить риск инсульта. Вам также следует взвешиваться каждые два-три дня, и если вы обнаружите, что набираете вес, приложите сознательные усилия, чтобы контролировать его. 5. Избегайте эмоционального возбуждения. Внезапное эмоциональное возбуждение может стать причиной разрыва цереброваскулярных сосудов и инсульта у пациентов с патологическими изменениями в головном мозге. Важно не злиться, быть открытым и избегать чрезмерного волнения и печали, чтобы предотвратить возникновение инсульта. 6. людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует избегать простуды и не посещать людные места, чтобы снизить вероятность заражения. Наконец, пожилые люди с хроническими заболеваниями должны иметь при себе лекарства экстренной помощи, когда они выходят на улицу. При появлении таких симптомов, как затрудненное дыхание или онемение конечностей, они должны вовремя обратиться в больницу или позвонить по телефону 120, чтобы не упустить лучшее время для лечения.