Многие пользователи сети задаются вопросом, действительно ли так больно во время месячных. Наверное, этот «много нетизенов» — мужчина, иначе не задал бы такой глупый вопрос! Сегодня мы поговорим о том, что такое дисменорея и почему она может быть такой болезненной! Что такое дисменорея? Дисменореей называют спазматические боли в нижней части живота перед или во время менструации, иногда сопровождающиеся головной болью, тошнотой, учащенным сердцебиением, диареей и другими симптомами. Название «дисменорея» связано с тем, что боли возникают вместе с менструальным циклом. Клинически дисменорею можно разделить на две категории. Первая называется «первичная дисменорея», вторая — «вторичная дисменорея». Итак, какой вид боли мы имеем? Определить это можно, вспомнив, какую боль вы испытывали во время первой менструации. Если боль возникает при первой менструации, то у вас первичная дисменорея, а если нет — вторичная дисменорея. Около 75% женщин с дисменореей имеют первичную дисменорею, которую также называют функциональной дисменореей, поскольку при систематическом физикальном обследовании не удается обнаружить никаких органических поражений; вторичная же дисменорея вызывается различными факторами, и при необходимости необходимо провести соответствующие обследования, чтобы выяснить, нет ли потенциальной угрозы заболевания. Почему возникает менструальная боль во время менструации? В разном возрасте причины дисменореи различны. В подростковом возрасте основная причина физиологических болей заключается в том, что наши репродуктивные органы еще развиваются, матка и маточные придатки еще не до конца сформированы, поэтому дискомфорт и дисменорея легко возникают при отторжении маточной оболочки и сокращении матки. Так возникает ли вторичная дисменорея в зрелом возрасте? Ответ — да. Дисменорея также причиняет психологическую боль. Все чаще доказывается, что физиологическая боль связана с психодуховными факторами, такими как эмоциональное возбуждение (гнев), депрессия, нервозность, которые могут усугублять боль. Как избавиться от боли во время физиологического периода? Даже если менструальные спазмы уходят, все равно тяжело переживать физиологические месячные? Что можно сделать, чтобы прекратить боль или сделать ее менее сильной? 1. Исключить органические поражения, вызывающие менструальные спазмы, и активно их лечить. Любовь к себе начинается с заботы о своем здоровье. Хотя дисменорея встречается относительно часто, но как только возникает такое явление, как дисменорея, мы советуем девушкам не относиться к этому легкомысленно, следует немедленно обратиться в больницу для проведения соответствующего обследования с целью выяснения причины. Если дисменорея вызвана заболеваниями репродуктивных органов, то после лечения ее можно эффективно устранить. Если органические поражения исключены, то при болях можно принять обезболивающие препараты, которые помогут замедлить их проявление. Одним словом, не терпите боль. 2. Сохраняйте оптимизм, измените понимание менструации или дисменореи. Боль как физическое и психологическое переживание связана с нашей когнитивной оценкой стимула. Изменив наше представление о менструации или дисменорее, можно ослабить болевые ощущения. В исследовании, посвященном изучению физиологии половой жизни и психосексуального здоровья, ученые обнаружили, что люди, испытывающие дисменорею, склонны более негативно относиться к менструации, и что эти люди склонны ассоциировать менструацию с неприятными переживаниями, и поэтому менструальный дискомфорт усиливается; напротив, исследователи также обнаружили, что женщины, не испытывающие физиологической боли, чаще ассоциируют менструацию с положительными эмоциональными переживаниями, такими как рост и зрелость. положительные эмоциональные переживания. Подобные исследования говорят нам о том, что когда наступает менструация, боль или отсутствие боли, возможно, мы можем выбирать сами. 3. правильно выполнять физические упражнения для улучшения физической формы. Для женщин вопрос о том, как сохранить стройную фигуру, является наиболее актуальным. Даже если вы стали стройной как «молния», некоторым все равно кажется, что они недостаточно стройны. Изучая проблему дисменореи, исследователи обнаружили, что дисменорее подвержены именно те люди, чья фигура отличается стройностью и худобой, и что более высокий индекс массы тела BMI [Body Mass Index, BMI = значение массы тела (кг) / рост в квадрате (м)] обладает защитным эффектом против этого состояния. Снижение ИМТ на 1 пункт увеличивает вероятность развития этого состояния на 12-14%. Исходя из этого исследования, девушкам следует понять этот факт, на пути к снижению веса не нужно быть слишком строгими к себе. Для ослабленных и страдающих дисменореей девушек необходимо укреплять организм, только тогда можно стимулировать устойчивость организма к боли и терпимость. 4, разумно питаться, уделять внимание поддержанию тепла. Если вы хотите уменьшить симптомы дисменореи, ваша диета должна быть как можно более легкой, вы должны есть меньше или не есть жирной и стимулирующей пищи, потому что они могут вызвать запор, который приведет к застою в тазу и усугубит дисменорею. Поэтому девушкам следует употреблять больше овощей и фруктов за 3-4 дня до начала менструации. Также следует избегать шоколада, кофе и крепкого чая, поскольку эти продукты и напитки содержат большое количество кофеина, который может усилить боль, удлинить менструальный период или вызвать обильное кровотечение. Во время менструации также следует находиться в тепле. Те, кто уже побывал здесь, скажут, что при болях у нас есть волшебное оружие — пакет с горячей водой. Действительно, если положить на низ живота мешочек с горячей водой и сделать горячий компресс, это может ускорить кровообращение и уменьшить застойные явления в области таза. Разумеется, горячая вода с коричневым сахаром и свежим имбирем также может избавить от простуды и помочь уменьшить боль.