Остеоартрит коленного сустава является наиболее распространенной формой остеоартрита в клинической практике. Он наиболее часто встречается у людей среднего и пожилого возраста и в основном характеризуется болью в колене и нарушением движений. Если в процесс вовлечен и пателлофеморальный сустав, боль более выражена при ходьбе по лестнице, особенно при спуске. При сидении на корточках боль можно облегчить, если держать руку на земле или подпирать тело при вставании. При движении колена пациент может почувствовать «журчащий» звук в суставе или ощущение трения за коленной чашечкой. В некоторых случаях коленный сустав может даже «заблокироваться», и боль может исчезнуть после отдыха и легкой активности, прежде чем пациент сможет продолжать ходить. Пациенты очень страдают, и профилактические меры включают: 1. Строгий контроль веса: Колено является основным несущим суставом в организме, и избыточный вес увеличивает нагрузку на сустав, повышает частоту возникновения остеоартрита и усугубляет симптомы остеоартрита. Изменение и правильная корректировка диеты, разумное сочетание крупного и мелкого зерна, употребление большего количества овощей и фруктов, снижение веса очень полезны для уменьшения нагрузки на суставы, улучшения функции суставов и уменьшения боли. 2. уменьшение травм коленного сустава: повторяющиеся и неоднократные незначительные травмы сустава или одна травма могут привести к разной степени повреждения суставного хряща и изменить нормальную структуру сустава, тем самым увеличивая риск развития остеоартрита. Важно по возможности избегать и уменьшать травмы и повторные стрессовые стимуляции коленного сустава, особенно у людей среднего и пожилого возраста, а также избегать некоторых напряженных видов деятельности в повседневной жизни и физических упражнений, таких как бег на длинные дистанции, повторные приседания, вставание на колени и частое поднятие тяжелых предметов. 3. овладеть научным методом упражнений: регулярные, научные упражнения следует рассматривать как здоровый и важный образ жизни. Для поддержания хорошего здоровья необходимо заниматься физическими упражнениями. Длительное бездействие приводит к тугоподвижности суставов и атрофии окружающих мягких тканей, а также к заметному снижению гибкости и быстроты реакции тела. Физическая активность особенно важна для людей среднего и пожилого возраста или пациентов, страдающих остеоартритом. Однако, поскольку люди сильно различаются, важно не заниматься спортом вслепую, так как неправильные физические нагрузки могут ускорить развитие остеоартрита или ухудшить состояние, а у некоторых пациентов могут произойти сердечно-сосудистые катастрофы, а для пациентов с остеопорозом это может привести к переломам. Пациентам среднего и пожилого возраста не рекомендуется заниматься напряженными видами спорта, такими как бег на длинные дистанции, подъем в гору, подъем по лестнице, теннис или бадминтон. Для пациентов среднего и пожилого возраста более целесообразно увеличить отмену? подвижность, мышечная сила, аэробные упражнения или упражнения на выносливость, такие как ходьба, плавание, массаж и массаж, езда на велосипеде и т.д., при этом необходимо следить за тем, чтобы функциональные упражнения для всех частей суставов выполнялись последовательно в течение определенного периода времени каждый день. Упражнения должны быть постепенными и последовательными, чтобы гибкость суставов постепенно увеличивалась. 4, профилактика остеопороза в основном включает: поддержание здорового душевного состояния, разумное питание, соответствующие физические упражнения, не курить и не пить, часто участвовать в мероприятиях на свежем воздухе, больше солнечного света и т.д.. Пациенты с более тяжелым остеопорозом могут принимать соответствующие добавки кальция, активный витамин D, бисфосфонаты, кальцитонин лосося и т.д.