Сяо Вану 30 лет, он не очень стар, но чувствует, что у него много проблем, его часто мучают головные боли и бессонница. Иногда он ворочается и ворочается всю ночь, и ему трудно заснуть. Его семья и друзья предложили ему множество замечательных идей, таких как мытье ног перед сном, питье молока, смена постели и подушки, но все безрезультатно. Я боюсь, что у меня появится зависимость от лекарств. Недавно я услышал, что считать овец полезно для сна, поэтому я начал быть «пастухом», как только я ложился в кровать, я продолжал считать овец, одну, две, три… Прошлой ночью я насчитал более 3 000 овец, хотя мои веки боролись, я просто не мог заснуть. Когда он увидел меня утром, он спросил: «Может ли подсчет овец помочь мне заснуть? Сколько овец мне нужно сосчитать, прежде чем я смогу уснуть? Счет овец обладает определенным гипнотическим эффектом, что было доказано во многих англоязычных странах. Но в Китае это не работает. Правда ли, что в зарубежных странах луна полнее, чем в Китае? Нет. На самом деле, этот метод не работает в неанглоязычных странах, таких как Япония и Корея. В чем секрет? В английском языке sheep произносится так же, как sleep, и имеет те же формы единственного и множественного числа. Механическая и монотонная идея подсчета овец — это постоянное самовнушение, которое ведет ко сну. Бедные бессонницы, которые знают, что они делают, но не знают, зачем они это делают, и просто продолжают считать овец, как они могут погрузиться в сладкий сон? Бессонница — это не то, чего следует бояться, больше всего страх бессонницы испытывает сам бессонник (о, это немногословно). Чем больше вы волнуетесь, тем больше не можете заснуть, а чем больше не можете заснуть, тем больше волнуетесь, что в конечном итоге превращается в порочный круг, заставляя вас паниковать при мысли о постели и сне. Чтобы разорвать этот порочный круг и обрести сладкую страну грез. Существуют лекарства, которые вы можете принимать, но только если вы обратитесь к специалисту, прошедшему соответствующую подготовку. Врач подскажет вам, как принимать лекарство и как долго его принимать. Вы должны знать, что врачи также боятся побочных эффектов и привыкания! Все еще не хотите принимать лекарства? Затем необходимо позаботиться о гигиене сна и выработать хорошие привычки: ложитесь спать только тогда, когда вас клонит в сон, вставайте, когда не можете заснуть, регулярно вставайте по утрам, не принимайте кофе или алкоголь перед сном и не занимайтесь энергичными физическими упражнениями. Если вы действительно хотите посчитать, сколько «лет» вы хотите попробовать?