Если вы хотите преодолеть свою нервозность, вам следует использовать следующие методы: 1, вам нужно активно самонастраиваться, когда вы особенно нервничаете, вы должны быстро отвлечь свое внимание, например, заняться любимым делом, вы можете пойти по магазинам, посмотреть пейзажи, подышать свежим воздухом на улице, или покататься на велосипеде с хорошими друзьями, посмотреть фильмы, почитать книги и т.д. Все эти методы могут сделать себя спокойным, одновременно избавляя от нервозности. 2. если напряжение особенно сильно, и вы не можете контролировать себя, и нет возможности отвлечься, вам следует обратиться за своевременным лечением, особенно медикаментозным. существует много препаратов, которые могут контролировать напряжение, например, бензодиазепины, широко используемые, такие как лоразепам, оксазепам, диазепам, алпразолам и т.д. Вы также можете принимать другие препараты из категории бензодиазепинов, такие как клоназепам и эзопиклон. Также можно принимать небензодиазепиновые препараты, такие как тандоспирон и буспирон. Все эти препараты хорошо снимают напряжение, но обязательно прислушайтесь к указаниям врача и договоритесь об их приеме.